如何更持久10种方法（怎样更持久方法）

今天给各位分享如何更持久10种方法的知识，其中也会对怎样更持久方法进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

如何延缓男性的时间?

1、通过力量训练可以刺激雄性激素分泌；而有氧训练也可以在短时间内有效提高中年男性逐渐下降的欲望。同时，由于男性勃起障碍跟血液循环有关，因此通过运动提高心肺功能也能有效地改善症状。让我们通过以下练习延缓男性“性衰老”。

2、想要在时刻掌控节奏，男性延时并非难事。这里有几种实用的策略供您参考：首先，口服延缓药物是一个选择。比如舍曲林和帕罗西汀，这些处方药是治疗早泄的常用利器。但请务必遵循医生的指导，通过专业的评估来确定剂量，确保安全有效地延缓。其次，外用产品也能助您一臂之力。

3、在探讨如何延长射精时间时，男性可以尝试多种方法。其中一种有效方法是牵拉阴囊。在性兴奋或接近高潮时，阴囊和睾丸通常会收缩，此时稍加牵引，可以降低性兴奋，从而延缓射精。另一种方法是减少性敏感性。

4、男性延缓早泄的方法包括牵拉阴囊以降低兴奋性，减少性敏感性通过使用避孕套或涂抹降低敏感性的药膏，以及冷热水交替坐浴以改善控制射精的能力。采用特定的呼吸和意念引导的练习也有助于延长射精时间。男性延长射精时间的方法涉及在小便时调整呼吸，闭息并引导气流以控制精液的排放。

男人如何摆脱“快抢手”?更持久怎么锻炼?

更持久怎么锻炼？如何更持久第一：同房要迂回渐进在战场上，我们经常能够看到的就是一些智者使用的迂回战术。在同房中，我们一样可以采用这种招术。一晚两次或在短时间内同房两次，是延长同房时间的好办法，但这必须要有好的身体和好的技巧。

让男人更持久的方法四方位拉提法手里涂些润滑油，从棒棒根部往头部处拉出，依序往上、往下、往左、往右连续做十次，有想射的感觉就暂停，等兴奋感觉稍退再继续刺激，重复五回合。揉捏法用“抓握式”从根部慢慢往上揉捏，重复以上动作至少10次以上，让你手中的“宝贝”慢慢坚挺。

具体方法：自慰时让自己坚持15分钟。这种自慰的目的不是单纯为了让自己获得快感，而是要同时在脑海中幻想如何让对方获得性满足。

提高持久力的方法提高男人床上的持久力需要做到下面几点：平时多运动，提高身体机能。好的同房有可能很困难，太累人了！与所有的身体活动一样，你在床上的持久力可以通过健身来改善。每周至少五天进行30分钟的有氧运动，这能让你保持健康、提高血流量，给你能量来进行良好同房。

控制兴奋：将性兴奋感维持在7分左右，避免过度激动，有助于延长性爱时间。 按压尿道：在快速射精前，通过轻压尿道减少血液流通，减轻射精压力。 自我训练：每次自慰时坚持15分钟，同时设想如何让对方达到高潮。 强“性”运动：通过“凯格尔运动”锻炼骨盆底肌肉，增强控制射精能力。

可以通过喷涂在龟头上来降低敏感性，从而延长性爱时间。建议在同房前的半小时进行喷涂，以便更好地发挥效果。总之，通过日常锻炼、饮食调理和使用延时喷剂等多种方法，男性可以更有效地提升性时间的持久性。但请注意，这些方法都需要根据个人情况适当调整，并在使用过程中注意安全和卫生。

正常情况下,男人要怎样才能让自己更持久,更威猛

控制兴奋。性反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久，关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。2．按压尿道。

每天早晚，先将左右两手摩擦生热，再将左右手在后腰部位摩擦100次。此种运动贵在坚持。有氧运动 跑步或者骑自行车、打篮球都可以让你大汗淋漓，通过运动提高体质。游泳 在夏季，男性朋友们多去河里或者游泳馆游泳，游泳比较累，但长期坚持能增加人的肺活量。

保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。通常情况下，纯棉材质的内衣最好开口。阴囊暴露在外，透气凉爽，可以恢复阴囊的自然扩张收缩功能，促进雄性激素的分泌，也使男性中年以后精力充沛，性功能增强。更强大的人的秘密闭上眼睛和美女一起冥想。工作或闲暇之余，闭上眼睛冥想。

男人增强性能力要注意什么？男人壮阳随着生活压力和年龄的增长，男人的苦衷莫过于性能力下降，房事力不从心。通俗地讲，就是阳痿早泄。比如以前一两天一次性生活或一夜几次性生活，一次比一次威猛，现在却勃起无力，不到两分钟就缴械投降。

不要盲目的吃壮阳药，那样非但能提高自己的性能力反而更会害了自己。另外小编建议，如果真的出现阳痿症状还是应该及时就医才好。如果你对男人的性保健该从哪几方面做起等有关房事安全的相关常识还有疑问，请多多关注倍领安全网男性保健常识栏目，希望对您有所帮助。

十大方法让男人更持久

进行腹肌锻炼：锻炼腹肌能够增强腰部力量，对于男人来说，腰很重要，有一个好腰就相当于耐力强，也能更持久。深蹲腿部训练：深蹲是一种体育锻炼方式，深蹲的标准，腰背保持直线，髋关节低于膝关节，不正确的技术动作反而会使膝关节受损。

按摩阴囊 经常用手直接按摩阴囊，可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2~3分钟即可。主要动作是用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睾丸功能低下。

持久的方法有哪些 无心插柳，俗话说，欲速则不达，在性爱里，越渴望能够延迟自己的射精时间，反而快感会来得越快。因此，男人宜放松心态，多些前戏，慢慢来。按压尿道，如在过程中发现自己身体反应太迅速，可试着按压处在阴茎背面的尿道，这样可减少阴茎中的血液，抑制快速射精。

男人如何让性能力更持久 徒手深蹲 这是健身中对于男女都非常重要的训练，也是健身初学者的入门动作。两脚张开与肩部同宽，保证你的膝关节和脚尖处于同一方向，前伸胳膊保持平衡，挺直腰背，然后臀部向后下蹲，尽量蹲深，蹲到大腿平行地面，再起身。

按压尿道 当你发现自己交合时身体反应太迅速，出现“过热”状态时，试着按压小弟弟下方，给尿道一些压力，这条小管道就处在小弟弟的背面。这样做可以减少小弟弟中的血液，从而让快速射的欲望得到抑制。自我训练 具体方法：自慰时让自己坚持15分钟。

紧身裤虽然看起来帅气又利索，但是穿着紧身裤似乎会让我们亲爱的 它 喘不过气来。如果穿着紧身裤时间过长，就会增加局部温度，阻碍血液顺利流通，严重的会发生淤血，最终导致代谢不利。所以，平时多穿些宽松的裤子，好好让 它 唿吸下新鲜空气。