脚扭伤了怎么恢复最快（跑步脚扭伤了怎么恢复最快）

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脚背扭伤了怎么恢复最快

1、如果想好得快，病人要停止活动，包括站立、行走，尽可能把脚抬高。一开始的时候可以采取局部冷敷，一天2-3次，一次半小时左右，但也不要将冰块等直接与皮肤接触，可以用毛巾等包裹起来。如果局部没有破口，可以外喷云南白药气雾剂，同时口服云南白药胶囊。

2、脚背发生扭伤后，可以采用以下几种方法进行治疗：局部制动，可以使用石膏外固定或支具外固定，短期制动能够促进肿胀、疼痛症状缓解，而且有利于肌腱修复。将患肢持续抬高并配合冷敷治疗，可加速肿胀消退，并减轻疼痛症状，有利于改善局部血液循环，促进损伤修复。

3、如果病人血压不高，没有脑出血的病史，还可以口服跌打损伤药，比如可以口服跌打丸等。总而言之，出现脚背筋扭伤后，病人一定要及时到医院去，在医生给出明确诊断后，再给出相应的正确治疗，才能使这种症状尽快恢复。尽量避免病人盲目对局部进行按摩，以免加重损伤，错过疾病治疗的最佳时机。

脚背扭伤了一般可以通过冰敷、热敷、服用药物等方法恢复最快。冰敷：患者脚背如果出现扭伤的情况下，有可能会导致在短时间之内出现肿胀，可以在48小时之内通过冰敷来收缩毛细血管，能够对消除肿胀起到一定的作用。

脚扭伤快速恢复的方法主要有以下几种：急性期：受伤的48小时内可以进行冰敷、绷带固定、抬高患肢，如果症状严重可以口服消炎镇痛的药物。非急性期：轻度：受伤48小时后，可以进行热敷、按摩、理疗、支具固定、抬高患肢、口服药物等治疗。

出现上述症状后，首先，在急性期内应该冷敷减少组织水肿，其次，在后期可以热敷，目的可以改善脚部血液循环。同时应该限制脚部活动，禁止下地负重或长时间行走。配合口服三七片或者沈阳红药之类的药物改善血液循环，这样恢复起来是相对比较快。

脚扭伤了，要尽快恢复，关键在于正确处理与及时治疗。休息与制动扭伤后应立即停止活动，避免加重损伤。对受伤部位进行制动，以减少流血和肿胀。冷敷与压迫包扎扭伤后24小时内，可对受伤部位进行冷敷，以减缓血液循环，减少肿胀。随后可使用弹性绷带进行压迫包扎，帮助控制肿胀。

1、冷敷：一般在扭伤脚以后的急性期，也就是48-72小时之内，多数以严格制动为主，这个期间一定不要负重、活动、下垂患肢。同时在急性期，配合持续的冷敷，可起到非常好的消肿、止痛效果。口服消肿、止痛的药物：在临床当中，多选择地奥司明片、迈之灵片、草木犀流浸液片等，均具有较好的消肿效果。

2、脚扭伤快速恢复的方法主要有以下几种：急性期：受伤的48小时内可以进行冰敷、绷带固定、抬高患肢，如果症状严重可以口服消炎镇痛的药物。非急性期：轻度：受伤48小时后，可以进行热敷、按摩、理疗、支具固定、抬高患肢、口服药物等治疗。

3、如果疼痛比较明显，可以口服消炎镇痛药物以及活血化瘀药物，比如布洛芬缓释胶囊、三七胶囊，在1-2周后就可以基本恢复。

4、脚崴伤后应采取合适的方法使扭伤的关节更快恢复，包括局部制动、冰敷以及外固定。

5、脚崴后通常需要进行以下几种治疗：早期固定：固定可以为简单支具，也可以为石膏，固定时间长短通常根据受伤情况进行决定；局部治疗：比如脚踝扭伤后早期肿胀、血肿，可以进行冰敷，冰敷每次时间在15分钟以下，间隔1-2个小时进行第2次冰敷。

6、第要先制动休息，比如在跑步或踢球当中出现脚踝扭伤，要先停下来不要再动了。第要做局部的制动，可以佩戴护踝限制活动，避免进一步损伤。第在受伤之后的头48小时建议做冰敷，但是冰敷不要时间太长，避免持续的低温冻伤。

如果疼痛比较明显，可以口服消炎镇痛药物以及活血化瘀药物，比如布洛芬缓释胶囊、三七胶囊，在1-2周后就可以基本恢复。

在临床上如果小孩把脚扭伤，应该及时到医院就诊，医生给出明确诊断然后采取正确治疗，才能尽快恢复。

脚扭伤怎么恢复快冷敷+热敷受伤早期（24小时内）：冷敷血液遇热而活，遇寒则凝。在受伤的24小时内应用冷毛巾或者冰袋冷敷。每敷十五分钟，休息五分钟，重复1~2个小时，可以有效减少出血、缓解肿胀。

脚关节扭伤之后要想恢复得快，就要进行规范的治疗，治疗方法如下：第对扭伤的关节进行保护，包括佩戴护踝，甚至石膏或者是支具，让局部的软组织获得最快的愈合，这样恢复才能更快。

如果疼痛比较明显，可以口服消炎镇痛药物以及活血化瘀药物，比如布洛芬缓释胶囊、三七胶囊，在1-2周后就可以基本恢复。

可以外用活血止痛的膏药或者外用云南白药气雾剂。患肢暂勿负重活动，尽量抬高于心脏，促进静脉回流，帮助消肿，佩戴护踝保护踝关节，避免关节韧带进一步损伤，一般2周左右就会恢复正常。如果踝关节长时间肿胀疼痛，就需要去医院骨科进一步检查治疗。

局部冷敷：食用冰块儿局部冷敷，利于消除肿胀、缓解疼痛。

扭伤脚面快速恢复，需要做到以下几点：减少活动，避免行走，受伤一般会出现软组织损伤或者是部分筋膜断裂，需要减少活动让断端接触促进愈合，只有接触才能愈合到一起，如果反复的活动会导致断端始终处于微动状态，不能够愈合。

发生这种损伤后，想要尽快的恢复，首先要嘱咐病人禁止活动，卧床休息，抬高患肢。在扭伤24小时之内可以给予局部处理，比如进行冰敷，以促进局部毛细血管收缩痉挛，减少出血，减轻肿胀程度。超过24小时以后可以给予局部热敷处理，比如理疗仪电或者外敷活血化瘀的膏药，可以外敷金黄膏。

脚面扭伤通常指的是脚部肌肉或软组织的损伤。受伤后应及时就医，医生会根据症状进行相应治疗。治疗建议包括休息、抬高受伤脚部，外用跌打损伤膏药。可能还会采用理疗、烤电等方法，以及口服血液循环促进药物。经过大约3到5天的初始治疗，局部肿胀通常会减轻。