孕妇前三个月食谱大全,孕期前三个月适合哪些运动？

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1. 前三个月孕妇吃什么好，吃些什么食谱有营养呢？
2. 孕期前三个月适合哪些运动？

怀孕前三个月属于怀孕的早期，必须得吃一些有营养的食物，可以吃一些新鲜的水果跟蔬菜，比如苹果，橘子，香蕉，梨，菠菜，油麦菜之类的，也要补充一些蛋白质，比如排骨汤，鸡汤之类的，还可以吃一些鸡蛋，牛奶之类的，总之必须得加强营养，多休息。

怀孕前三个月要适量的运动，可以进行一些比较温和的有氧运动，一些孕妇不愿意活动，经常躺在床上，这种做法是不对的，对胎儿也不好，建议每天活动量到5000~8000步左右，只要觉得不很累就可以，另外怀孕前三个月也要定期的去医院进行产检，随时观察宝宝的发育情况。

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