怎样治疗失眠(合集5篇)

怎样治疗失眠 第1篇

1、怪我入戏太深，结局却一个人，原地傻傻的等，换不回那温存。

2、一个人的夜晚，要怎么学会与孤独相处呢?夜真的太长，心真的好累，好想结束这样的生活。

3、风轻花落定，时光踏下轻盈的足迹，卷起昔日的美丽悠然长去。在夜的最后一章，散尽了那段甜甜的香。

4、每到夜深人静，我才倍感寂寞倍感心酸，孤单的人心易碎，总是看到别人双双对对，才感觉，一个人好孤单，只是真心已不在，真心已不算。

5、有人说，能守得住孤独的女人，是世界最美的人，可人要那么多赞美词干嘛，你们品尝过孤独的痛吗?

6、可不可以在我难过的时候，二话不说给我一个拥抱。

7、再长再远的路程，也需要你一步一步的走下去;再短的路程，你不迈开自己的脚也无法到达。

8、有一个人，他教会你怎样去爱，但是，他却不爱你了。

9、我对每一段感情都想着天长地久，可是，它回给我的只有，曾经拥有。

10、想念你的脸，想念着从前，不知道何时再相见，不知道何时再相见!

11、不敢把所有情绪都告诉你，因为所有情绪都与你有关，说出来就像是在对你表白。

12、其实酒不醉人，只是在喝的时候想起了那不堪的过去。

13、雨，下的格外忧伤，在这个冬季的雨夜，谁能明白我的孤独，谁又能明白我的忧伤。

14、枕边一夜东风吹，吹尽相思千点灰。相思千点是为谁，点点化作离人泪。

15、你说你是我的盖世英雄，后来却成了她的齐天大圣。

16、失眠并不可怕，可怕的是失心。

17、待我青丝成髻，许君一世不离。只怕青丝未长，时光蹉跎我心，我再无力伴君身旁。

18、你知道最气人的是什么吗?不是对牛弹琴，是一群牛对着你，弹硬币。

19、我很好，不吵不闹不炫耀，不要委屈不要嘲笑，也不需要别人知道。

20、女人要拿出气质，不能什么都听男人的。

21、有人说当下雨的夜晚仰望星空，如果你看见有一颗流星划过，那就是思念你的人在哭泣。想你的时候我仰望天空，我看见了自己的眼泪，不知道远方的你是否看见有流星划过你的窗前。

22、用最深刻的伤害，来表达最深刻的爱。

23、夜伴无眠，半窗清梦，思绪在无法抗拒，手指潸然写下的千钟忧落是内心里千疮百孔的旧疾，默默的诉说是那一场风花雪雨里的情来情往。

24、无论过程多么的繁华，最终还是改变不了不了曲终人散的结局。

25、在我离开的那一刻，忘记我，也希望我能忘记你。

26、这是个泪雨纷飞的时节，雨若散落的薄愁，缘如浮云片片飘于相思的风中，空余一曲相思泪默落在尘埃里，殆尽于茫茫然然的长夜里。

27、不要那么相信自己的回忆，里面那个人，不一定同样想念你。

28、我喜欢看你吃醋的样子，我又不忍心看你难过的样子。

29、这社会什么都可以是假的，但我绝对不能容忍钱也是假的。

30、每次说下了，都只是把在线换成隐身而已。

31、若总被忽视，又何必作贱了自己;若不被珍惜，又何必苦苦去维系。

32、关于想你这件事，躲得过对酒当歌的夜，躲不过四下无人的街。

33、不想做梦了，梦到你对我好，人还没醒，心就先酸了一大截。

34、一个人，是因为懂得你的好，所以想要对你好。

35、坦白说，感情就是不联系就会失去的东西，你没有挽留，我没有回头，只能说余生各自安好。

36、以前习惯有你的日子，今后要习惯没有你的日子，生活还得继续前行，没有了爱，还有自己，好好活着。

37、在你过去的生活中，你伤害过谁，也早已忘记了，可是被你伤害的那个人却永远不会忘记你，他决不会记住你的优点，而是记住你对他的伤害。

38、沉默不是简单地指一味不说话，沉不住所的人容易失败，适时的沉默是一种智慧一种技巧一种优势在握的心态。

39、辗转难眠，就这样睁眼到天亮，有时候觉得为什么要过这般日子，原来是自己太过死心踏地对一人罢了。

40、听着耳机里的歌，看着黑漆漆的夜，雨点透过屋檐似乎打到了我的心上，忧伤的乐曲伴着雨点的敲击，组成了我悲伤的交响乐。

怎样治疗失眠 第2篇

1、失眠了，月亮真好。但愿人长久，弱水三千，你我只饮一瓢。

2、你给不了别人婚姻，就不要霸占别人的青春。

3、我看到你第一眼就想上了你，他们斯文人把这叫做一见钟情。

4、海誓山盟的誓言我说过，只是你没有给我去兑现它的机会。

5、时间不会让我忘了你，只是会让我慢慢习惯没有你。

6、念旧的人总是容易受伤，喜欢拿余生等一句别来无恙。

7、每天都处于心事重重状态，晚上睡不着早上醒的早，事太多了脑袋快想破。

8、回忆是件很累的事情，就像失眠时怎么躺都不对。

9、习惯晚睡不叫失眠，就像你从未在我身边不算失恋。

10、每天都在强颜欢笑，你说我快不快乐。

怎样治疗失眠 第3篇

1、又一次失眠了，感情的坎坷像走上了人生的岔路。

2、别离的泪水，为记忆的长河增添新的浪花；别离的祝福，为再一次相聚拉开了序幕。

3、月亮是失眠的灯，凭窗眺望那段寂寞的往事。

4、每个睡不着的夜晚，我都在想你。空气中的气流是你的呼吸，被子是你的怀抱，弥漫的花香是你的味道。怀里抱着自己，亦是抱着你。

5、我想要一个沉睡的自己，一个沉睡的夜。

6、有些好朋友，真的是不知不觉就疏远了，你连原因都不知道是什么。

7、好久好久都没有失眠过了，不知道是因为什么总觉得心里面空落落的，也许是因为那些无能为力而心烦，也许也是为自己的不懂事而心烦。到底是怎么了。

8、我不太主动找人聊天。所以，我主动找的，都是我在乎的人。

9、思念是一种很玄的东西，如影随形，无声又无息，触摸在心底。

10、我都忘了这是我第几次说要放弃你，情不知所起，一往而深。我等一等，再放弃。

11、最伤心的事情就是，看着你的离去，我却无能为力。

12、喜欢午夜的雨，悄悄的，好像是给熟睡的人们一个惊喜。午夜的雨是柔的、细腻的，像是翩翩少女舞动的秀发，不由的让人爱慕和怜悯。

13、真正的孤独不是一个人寂寞，而是在无尽的喧哗中丧失了自我。

14、我们都不能丢下自己的青春，于是我们都成了别人生命里的过客，走进了别人的生命，然后某天又要悄然离去。

15、我们不得不分离，轻声地说声再见；心里存着感谢，感谢你曾给我一份深厚的友谊。

16、总有那么一个人，不管他以前如何对你，你总会找到原谅他的理由。

17、爱情不过一场匆匆花事，情何堪伤？颠簸红尘，蹉跎岁寒，青烟染芳鬓，菱镜蚀铅华，任多少真情独向寂寞。

18、昨夜我失眠了，沉寂的黑夜，孤冷的破晓，窗外沉闷的雨水坠落声，跟着那节拍的韵律，一遍遍敲击着我的心房。

19、再没有任何事情，可以触动我死寂般的心；再没有任何事情，能掀起我内心的波澜。

20、无论路途有多少鸿沟，都需要自己去跨过。

21、你在这个世界的某一个角落，我在这个世界跌跌撞撞的找寻你，却没有你的一丝踪影，真的好想再一次见到你。

22、光阴，悄无声息的前行着，欢笑亦或忧伤终无法挽留它的脚步。一些人，事在记忆中沉淀褪色，也许等到暮然回首时已是沧海桑田。

23、良多我们认为一长辈女皆不会忘却的事情，便在我们朝思暮想的夜子外，被我们遗忘了。

24、一句顺其自然，里面包含了我多少绝望和不甘心，如果你懂。

25、曾经我也满心期待过，结果后来只剩互相折磨。

怎样治疗失眠 第4篇

1、心理因素包括遇到了烦心事，胡思乱想，睡眠受干扰，另外情绪急躁担忧也会影响睡眠。

2、日间认知功能障碍：记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦，工作能力下降，在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。

3、这种蜷缩成母体内胎儿姿势的人，外刚内柔，坚强的外表下有一颗敏感的心。他们第一次见到别人的时候可能会害羞，但很快能放松。拱起的背部构成强有力的自我保护，当人正遭受痛苦挫折时，这种睡姿最能让人体验到安全感。

4、首先感谢悟空的邀请，现代社会睡眠障碍(失眠)的人是越来越多了，我在门诊几乎明天都有这样的病患，医生我失眠怎么办？

5、爱情就像橡皮筋，受伤的，总是不想放手的那个。

6、鼠鼠们特别痴情，当他们陷入一段感情中而无法自拔时，也会晚晚因思念而失眠。

7、怀孕晚期的时候都是特别容易失眠的，所以这段时间的话也是病呀，就是清淡一点还有就是睡觉之前的话可以喝一杯牛奶，这样是有助于睡眠的。

8、中医所说“发物”到底是指什么呢？

9、主要是心理，生活压力，工作压力。可以进行一些户外活动，放松心情。如果条件允许，规律的性生活对失眠很有帮助。

11、完全仰面平躺，双手紧贴身体两侧。喜欢这样睡觉的人一般性格内向，比较保守。会一丝不苟地遵守严格的标准，久而久之会不自觉地严格要求别人。

12、卧室以暖色调是中性色调为主,尽量避免使用过冷或反差过大的色调。卧室的色调主要是由墙面、地面、顶棚、窗帘、床罩几大块色彩构成的。除墙面、地面、顶棚的色彩要统一协调外,要特别注意窗帘、床罩的色彩。收起

13、爱到拱手相让，你说难不难过?

14、有些人因为一个晚上睡的时间比较少甚至一晚上没怎么睡就开始怀疑自己不正常，怀疑自己身体出毛病了，那我们以前一天睡觉超过8小时甚至有时候睡到上午十一二点，睡了那么长时间怎么不怀疑自己不正常了，还睡得心安理得，我们作为一个有智慧的人类，有没有发现我们的思维有时候很搞笑呢，被它玩弄了鼓掌之间，还不自知。

15、失眠也可能是晚饭太晚，或者吃得太多，造成肠胃不适，因为怎么躺都不舒服，所以晚饭不宜吃太多，老人家说_早好，午饱，晚少_，就是这个道理。

16、身体偏向一侧，双手向外伸展，与身体形成直角。他们喜欢与人交往、性格外向，易融入集体。不过采用这种睡姿的人较多疑，有时甚至有点偏激和愤世嫉俗，很难接受不同意见。思念型睡姿是冷战或逃避问题的一种折射。

17、失眠发朋友圈可以配图星空。

18、人总要学着自己长大，而痛总是最好的成长剂。过往不念，余生不扰，刚好。

19、仰望星空，这世界有太多无奈。

20、有叫别人别熬夜，自己却睡得很晚的。

21、有一种感觉总在失眠时，才承认是相思；有一种缘分总在梦醒后，才相信是永恒；有一种目光总在分手时，才看见是眷恋；有一种心情总在分别后，才明白是失落。

22、因此他们晚上就会想的睡不着，怕另一半乱花，然而自己又奈何不得，所以他们会辗转反侧无法入眠。

23、我不好，但只有一个，珍惜也好，不珍惜也罢。

24、一个人的人生，满是孤寂，一个人的红尘，满是孤单，一个人的岁月，满是伤感，所谓的尘缘就是生活。

25、很多女孩愿意跟你聊天是出于礼貌，不要瞎以为她喜欢你。你记得住他所有的事，但就是记不住他不喜欢你。

26、神门穴是手少阴心经的原穴，乃心经原气留止的部位，位于掌侧腕横纹的尺侧，当尺侧腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气出入之门户，能养心安神，为治疗失眠的主要穴位。

27、每天晚上睡觉前洗一个热水澡，或是用热水泡脚也行，如果有条件，也可以使用温泉、桑拿或是药浴，这些都能够很好的促进睡眠。

28、后来漫漫人生路，当我们开始有了电视，我们的睡眠时间就漫漫的开始往后推了，十点能够去睡了，当然守年夜的时候是跟着春晚节目单熬过来的。岁月如梭，不知不觉来到网络时代，人们开始被网络给迷住了，停不下上网的脚步，夜开始长了，睡觉?时间有被网络游戏，网络视频，QQ聊天給占了，睡眠时间也就少了，不到晚上十二点不睡觉。

29、失眠很大的原因有可能是因为情绪因素。情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的；而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。

30、总之，长期失眠肯定会影响人的身体健康，所以我们一定要找到问题的关键所在，然后对症下药。

31、早睡的人，完美地避开每晚猝不及防的情绪上涌和辗转反侧。

32、日里想着你，夜里念着你，梦里绕着你，眼里望着你，手里握着你，心里爱着你！

33、例如金馆长熊猫形象手持辣条、麦当劳张学友打电话、教皇手持黄瓜等图配以搞笑文字表达网友的情绪。

34、一些事，只能当记忆。一些人，只能做过客。我终究不能逃避那些记忆，忘不了那个人，换不了独角戏的角色。

35、床荒凉的就像没有边疆，失眠是枕头之上无尽的流浪。

36、牛牛睡觉不喜欢黑暗，他们害怕黑暗，他们就会做噩梦。但又不能太亮，要刚刚有点微光，即不会影响睡眠，使他们不用那么害怕。生肖虎：游戏迷生肖虎喜欢热闹，白天他们一有空就找人瞎咧咧，一到晚上，他们就会沉迷游戏，直到眼睛睁不开为止。

37、睡眠相关的日间功能损害包括：

38、人生如梦，何须去想明天，没有今天的人，明天是奢侈品。我只想听你说爱我会永远，直到生命终结的那天，不会让我一人泪染痛了缠绵。

39、②睡眠质量睡眠质量下降，睡眠维持障碍，整夜觉醒次数≥2次、早醒、睡眠质量下降；

40、其实我也不想熬夜可是一到晚上总是想太多。

41、即使瞌睡，手机掉了又捡，又打起精神继续看，反反复复如此，结果可想而知了。生肖鸡：安静的环境属鸡的人别看他们喜欢唠叨，白天安静不下来，但他们晚上特别地想安静，他们的睡眠极浅。

42、人生第一次的工地之行，在前几天的疯狂熬夜中来临。

43、有时候，我们愿意原谅一个人，并不是我们真的愿意原谅他，而是我们不想失去他。

44、蛇蛇有时候真的是多愁善感的，他们总担心未来的事不是发展的很顺利，因此他们会失眠发愁。生肖马：担心儿女远飞生肖马他们聪明绝顶，所以他们一向重视教育，对自己的儿女要求非常严格。

45、@红红梦美结语：每个人可能都会有失眠的时侯，大家不忘睡前喝些助眠的饮料，便可以改变一下暖眠质量。

46、我今天要假装我很丧，给你们看看丧丧的我。

47、所以失眠的朋友一定要从内心放下对睡眠的关注，睡不着就睡不着，有啥大不了的，你越怕它，它越欺负你，睡不着的时候就不要强迫自己睡着，也不要躺在床上脑子里胡思乱想或者玩游戏或者看娱乐节目，那只会消耗你的精力，导致第二天的精神状态更不好。实在睡不着可以起来，静下心来好好阅读一些正能量的书籍或观看一些正能量的纪录片等等，总之是正能量的东西，提升自己内在的精神力，你不是有更大的收获吗？当你越不在意睡眠时，你就越容易睡着，即使没睡着，你会发现第二天的精神状态也不错。祝君健康、快乐、幸福！

48、有一个夜晚我烧毁了所有的记忆从此我的梦就透明了，有一个早晨我扔掉了所有的昨天从此我的脚步就轻盈了.

49、每天晚上睡觉前都用双手按摩脚底约5分钟，特别是涌泉穴的位置更需要按摩，这样能够有效的帮助入睡。

50、他们的儿女大多都有出息，个个落户外地，他们就会想的无法入睡，怕老来孤苦无儿女为伴，其实他们想也是多余的，孩子优秀肯定不会留在自己身边的，想多了也不顶用。生肖羊：情感和工作上的事生肖羊他们固执倔强，他们如果爱上一个人，就害怕失去，总是魂牵梦萦地想着怎么牵手，他们就会陷入情感中而无法自拔而失眠。

51、又一次失眠，一直到深夜，还是没有睡意，想太多也没有用，多想想开心的事，就能睡的着了。

52、生肖牛：睡眠环境生肖牛其实是有个怪癖的，他们不喜欢在别人家里过夜，这样他们决对会失眠。

53、现代常用于治疗神经衰弱、癔病、精神病等。配神门、三阴交主治失眠；配四神聪、风池、太阳主治头痛、眩晕。主治失眠，眩晕，头痛，心悸，精神病等。穴下有皮肤、皮下组织、颈阔肌和头夹肌。皮肤由枕小神经和耳大神经双重分布。头夹肌由第二颈神经后支的外侧支到配。

54、痰热内扰：常由饮食不节，暴饮暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖，导致肠胃受热，痰热上扰。表现为不寐、头重、胸闷、心烦、喛气、吞酸、不思饮食，苔黄腻，脉滑数。

怎样治疗失眠 第5篇

1、活得累是因为心里装了多余的东西，这跟吃饱了撑的是一个道理。

2、我们都曾爱过一个人。我们都曾伤过一颗心。

3、拿不起放不下，那就打自己两巴掌。

4、我爱上让我奋不顾身的一个人，我以为这就是我所追求的世界。

5、你喜欢的人那么优秀，你怎么甘心懒惰。

6、爱不爱都可以，怎样我都随你。

7、那是因为遇见了你，我才变得心无杂念。

8、他有多好，那是他的；他对你有多好，这才属于你的。

9、回忆是一件很累的事儿就像在失眠的夜怎么躺都不对。

10、时间不是让人不痛，也不是让人忘记痛，而是让人习惯了痛。

11、我看到你第一眼就想上了你，他们斯文人把这叫做一见钟情。

12、失眠了，月亮真好。但愿人长久，弱水三千，你我只饮一瓢。

13、我说不出来为什么爱你，但我知道，你就是我不爱别人的理由。

14、不能见面的时候，我们互相思念。可是一旦能够见面，一旦再走到一起，我们又会互相折磨。

15、想你的时候，我就像个哑巴，所有情绪都无法表达。

16、瞧你一副窝囊废模样，收不了心还忘不了过往。

17、原来爱情的世界很大，大的可以装下各种委屈。原来爱情的世界很小，小到多个人就挤到窒息。

18、我和你以笑开始，以吻转浓，以泪结束。

19、不愿意醒来时，台灯投射在墙上，只有我孤独的身影。

20、身上的伤口再多再痛，都抵不过心上的一道伤痕。