更年期失眠最好的治疗方法（更年期失眠最好的治疗方法因人而异）

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女性更年期严重失眠怎么办?

如果程度比较轻微，应主动采取自我疗法，比如睡觉之前自我按摩，即对面部、颌部、颈部的穴位进行按摩。还可以泡脚，脚下的穴位较多，可得到缓解；如果是中度失眠，影响生活质量，首先可服用中药，给患者辨证施治。

更年期整夜失眠，主要考虑为患者因焦虑、抑郁等精神症状引起整夜的失眠，所以建议患者首先到精神科就诊评估，必要时应予以抗焦虑抑郁治疗。如果失眠较严重，可能还应予以相关的安眠药。

女性更年期的治疗，可以通过行为认知疗法、心理治疗、药物治疗、物理治疗、中医治疗等方面进行。很多女性在更年期的时候因为激素分泌的紊乱，会出现睡眠障碍的问题，这种情况可以给予患者谷维素加维生素B1，调整患者的植物神经功能。

如果在更年期的时候整夜睡不着觉、失眠，具体处理如下：应该找一下个人的原因，有没有一些心事。如果确实没有心事，可以去心理科做焦虑和抑郁量表评分，从客观上来反映焦虑、抑郁的情绪是否存在。

失眠症状大多数是可以缓解的。对于失眠症状较严重的患者，最好是口服镇静催眠药物，如安定片等。如果有焦虑症状，要口服抗焦虑药物以及使用调节植物神经功能的药物，改善患者的睡眠质量。要积极参加体育活动，比如唱歌、跳舞，陶冶情操保持心情的舒畅，在饮食上也要做好调理，要减少咖啡、酒精的摄入。

女性更年期失眠首先建议到妇产科查女性激素，咨询妇产科医生，是否需使用替代治疗。如果伴发失眠仍然应按照失眠进行处理，具体如下：调整生活作息：规律睡觉、起床。白天增加运动后，也会改善情绪、状态，同时还会促进睡眠，让睡眠加深。

男性更年期综合征，中医是可以治疗的，这是中医的优势。

改善生活习惯：尽量放松情绪，养成规律的作息习惯，定时定点上床睡觉。男性在睡前比较喜欢打游戏、刷，这些不良生活习惯都要避免。

六味地黄丸：这是一种传统的中药方剂，主要用于滋补肝肾，对于更年期出现的头晕目眩、耳鸣耳聋、腰膝酸软等症状有良好的改善作用。逍遥丸：这种药物主要用于疏肝解郁，对于更年期出现的情绪不稳、易怒、焦虑等有一定的调理作用。

首先要分辨是急性失眠还是慢性失眠，以及失眠的严重程度来选择合理的药物。如果是入睡困难、短期失眠，通常考虑用一些比如思诺思、佐匹克隆、右佐匹克隆等这样的催眠药物，如果进一步加重可以考虑用一些舒乐安定、氯硝安定等镇静、失眠的药物。但总的来说建议患者到神经内科门诊，由专科医师进行专业指导治疗。

参芪五味子胶囊：这种胶囊有助于健脾益气，宁心安神。它适用于那些由于气血不足、心脾两虚而出现失眠、多梦、健忘、乏力、心悸和气短等症状的人。

调理的方法其实要想让更年期的症状有所缓解，女性朋友就可通过调理的方法进行安排。其可在平时适量的吃一些维生素B1咀嚼片和谷维素等，也可在平时咨询专业的医师，按时定期服用更年宁等药物，其在对早期身体上所出现的失眠等症状改善上，有着不错的效果。

女性更年期严重失眠喝牛奶牛奶中含有安神助眠的物质，所以喝牛奶可以起到治疗失眠的作用，一般建议睡前喝一杯热牛奶，能帮助人体更快的进入梦乡。如果更年期女性出现失眠的症状，不妨试试这种方法。

更年期失眠怎么缓解经常按摩太阳穴、百会穴更年期妈妈有空闲的时候就可以做一些力所能及的保健工作，比如经常按摩太阳穴和百会穴，摩擦肩颈、手足各关节至发热，用梳子梳梳头刺激血管流通钟，每天坚持一定时间的运动消耗体力等等。此外，还要保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

更年期失眠主要因为激素水平的变化，而出现的身体上的不适应，或者是身体上不适的感觉。通常在更年期时，如果出现睡眠不好，但不伴有明显的情绪变化，只是有睡眠问题，建议先采用中医的方法调理，比如服用对症的中药，即针对不同的情况进行辨证治疗。