去湿气最好的食物（去寒去湿气最好的食物）

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有效去除湿气的食物都有哪些?

鲤鱼：具有利水消肿的作用，能够帮助排出体内多余湿气。 赤小豆：含有丰富的营养成分，利尿消肿，是去除体内湿气的理想食物。 金针菜：有助于清热解毒，利尿消肿，能够有效去除体内湿气。 莴苣：含有丰富的水分，有利尿作用，能够帮助排除体内湿气。

它含有的薏米碱能够有效帮助体内水分的排出，从而帮助消除湿气。红豆也具有很好的利湿效果，它可以促进新陈代谢，帮助身体排除多余的湿气。此外，苦瓜也是一种能够帮助排湿的食物，它具有清热解毒的作用，能够去除体内的湿热。

食物类： 薏米：薏米具有利湿的作用，可以帮助排除体内湿气。 红豆：红豆不仅具有补血功效，还可以帮助身体排除湿气。 姜：姜具有温阳散寒、去湿的功效，日常可以适量食用或用来泡茶。药材类： 茯苓：茯苓具有利湿、健脾的功效，常被用于去湿药物中。

祛湿该吃什么食物地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。燕麦燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。

去湿气的食物有哪些

1、胡萝卜。胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便。绿豆。绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

2、红豆可以补血，亦可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙，做稀饭，做甜品，但是要小心不要买到赤豆，那种豆子属于药类，吃多会中毒的，一般很容易和红豆混淆。

3、薏米 薏米是一种非常好的去湿食物，其味甘淡，性凉，具有健脾、利水、渗湿等功效。薏米的营养丰富，可煲汤、煮粥，常吃对水肿、脚气等有良好效果。而且薏米还可以增强人体免疫力，具有很好的保健作用。 红豆 红豆不仅营养丰富，而且具有去湿效果。红豆能清热解毒、健脾益胃、利尿消肿等。

4、以下是一些去湿气的食物： 山药：山药具有补脾益肺、化湿止泻的功效，可以帮助排走体内湿气。 红小豆：红小豆有利尿的作用，能够帮助排水、消除体内湿气。 白萝卜：白萝卜具有化湿的作用，可以帮助消除湿气。 薏米：薏米具有利尿消湿、解毒的功效，可以帮助清除体内湿气。

5、扁豆：扁豆有着不错的药用效果，尤其是在健脾中和、消暑化湿方面效果是比较不错的，在秋季的时候食用，可以有利于脾虚、便溏以及泄泻问题食用。薏仁：薏仁是我们熟知的祛湿效果不错的食物，尤其是在中医上有着不错的改善脾虚、腹泻、肌肉酸痛以及水肿等问题的效果。

除湿气最快最好的食物排名

枇杷——味道酸甜，营养丰富，不仅具有止咳润肺、和胃降气等功效，其除湿气效果也非常不错，是极佳的祛湿水果。羊肉——是冬季深受人们欢迎的食物，含有丰富的蛋白质、脂肪，具有很好的抗寒祛湿的功效，很适合湿气重的人食用。

绿豆：是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。薏苡仁：也叫薏米，是比较缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。

芹菜——不仅是常见的降压食物，也是除湿的食物之一，湿气比较严重的朋友，在夏季可以多吃芹菜，对身体会大有还出。苦瓜——具有清热祛湿、明目解毒、健脾开胃、养血护肝等功效，很适合体内湿气过多的朋友食用。