养胃最好10种食物（养胃最好10种食物鸡汤是吧）

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最养胃的9大食物堪称养胃佳品,错过可惜了

鲤鱼含有丰富的优质蛋白质、氨基酸、维生素、脂肪、烟酸及钙、磷、铁等多种矿物质元素，常吃鲤鱼有助于免疫力，补充人体所需的营养，是补益人体的佳品。 常吃鲤鱼，能够健脾养胃，从食疗的角度来讲，鲤鱼入脾经和胃经，对于脾胃虚弱、食欲不振、消化不良的人，适当食用鲤鱼有较好的健脾养胃的作用。

糯米：糯米性温和，具有润肠通便、强身健体的功效，经常食用可以帮助养胃。山药：山药营养丰富，含有多种矿物质和维生素，可以增强人体的免疫力，同时还能滋阴润燥。土豆：土豆富含维生素C、B族维生素、纤维素等营养物质，可以增强肠道蠕动，有助于消化。

山药本就是健脾养胃，补养益气的食物。它还有一种特有黏蛋白物质能够润泽胃黏膜，维护胃的作用，并且对胃病有一定的疗效。花生 花生富含不饱和脂肪酸，膳食纤维等营养物质，有养胃成效。小米 小米是被称为营养万能的主食，它不光能够补身益气，还具有健脾养胃，促进消化成效。

小米粥 小米粥的质地较为绵糯，易于肠胃的消化与吸收，具有补脾补气补虚等多重功效，并且能够较好的保护胃黏膜，对于有肠胃疾病的患者而言，小米粥是十分理想的养胃佳品。

什么食物最养胃

1、吃什么食物养胃 粥类 养胃的首选食物之一就是粥。粥易消化，对胃刺激小，有助于养胃。八宝粥、小米粥等是常见的养胃粥品。八宝粥中的多种食材营养丰富，可健脾养胃；小米粥具有温热之性，可温胃健脾。面食 面食同样具有很好的养胃效果。面条、馒头等易消化，对胃的负担较小。

2、粥：容易消化，对胃有保护作用。 青菜：含有丰富的维生素和纤维，有助于消化和保护胃黏膜。 红薯：富含膳食纤维和维生素，有助于减少胃酸。 香蕉：含有丰富的钾和膳食纤维，有助于调节胃液分泌。 奶酪：富含蛋白质和钙，有助于缓解胃酸反流。

3、养胃吃小米粥、南瓜、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜最好。紫菜南瓜汤：老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。

4、养胃吃什么食物最好 小米粥 小米有和胃温中的作用，清热解渴、健胃除湿，适合长期胃不好的人食用。平时若是胃口不好，喝点小米粥，既能开胃又能养胃，还能防止反胃、呕吐。南瓜 南瓜行温和，味道甘甜，对肠胃没有啥刺激，是一款非常养胃的食物。

最养胃的9大食物

1、山药 山药中含有大量的淀粉酶以及多酚氧化酶，这两种物质有很好的健脾胃作用。并且，山药能增强人体的消化、吸收功能，增进食欲，增强体质，对食欲不振、消化不良等症状有很好的疗效。菠菜 菠菜中含有大量的纤维素，纤维素是肠道蠕动的必需品。所以，多吃菠菜可以促进肠道蠕动，防止便秘。

2、粥：容易消化，对胃有保护作用。 青菜：含有丰富的维生素和纤维，有助于消化和保护胃黏膜。 红薯：富含膳食纤维和维生素，有助于减少胃酸。 香蕉：含有丰富的钾和膳食纤维，有助于调节胃液分泌。 奶酪：富含蛋白质和钙，有助于缓解胃酸反流。

3、以下是一些对胃有益的食物，可以一起食用： 小米：小米含有丰富的维生素B和蛋白质，易于消化吸收，可以减轻胃部负担，有助于治疗胃病。 山药：山药含有丰富的淀粉酶和多酚氧化酶，可以帮助消化吸收，同时具有养胃、健脾、补肾的作用。 芋头：芋头含有丰富的膳食纤维和黏液蛋白，可以促进胃肠蠕动，有助于缓解胃痛和便秘。

胃炎吃哪些食物养胃?八种食物绝对养胃!

秋葵保护胃黏膜秋葵中富含果胶，对胃黏膜有定的保护作用，对胃炎人群有一定的辅助养生功效；同时秋葵中含铁元素丰富，对女性月经过多，头晕眼花有一定的食量作用。需要注意的是，秋葵性含量，脾胃虚寒，经常拉肚子的人群不宜多吃。

稀粥类 稀粥类食物如小米粥、南瓜粥等，容易被胃消化吸收，不会增加胃部负担，有助于胃炎的康复。 软烂面条 面条富含碳水化合物，提供能量且易消化，胃炎患者可食用软烂的面条，搭配蔬菜、鸡蛋等软烂食材，增加营养摄入。

温和性的食物 胃炎患者需要温和养胃，像红枣、山药、小米等温和性的食物是良好的选择。这些食物不仅能够为身体提供必需的营养，还能够有效地缓解胃炎症状，如胃痛、胃酸过多等。 易消化的食物 如稀饭、面条、燕麦等，这些食物不会给胃部带来过大的负担，有助于胃炎患者恢复胃功能。

粥：粥是一种容易消化的食物，可以缓解胃部不适。尤其是米粥、小米粥和薏米粥都有助于舒缓胃部炎症和溃疡。 蔬菜：新鲜的蔬菜富含植物纤维，有助于促进胃肠蠕动，减少胃酸反流和胃炎等问题。建议选择无损坏的蔬菜，如甘蓝、胡萝卜、芹菜等。

粥类 对于患有胃炎的人群来说，各类粥，绝对是养胃的最佳选择，尤其是小米粥，性温好消化，且有着养胃的功效。可以单独熬小米粥，也可以熬一些小米南瓜粥，有着养脾胃助消化的功效。只是熬粥的时候要注意，一次性加水熬成，不要在中途中一次次加水，尽量熬的粘稠一些。

主食，在主食方面，最养胃的食物是面条，在我们经常吃的大米中，含有一定的酸性物质，因此肠胃不好的人应该少吃米饭。如果是熬粥的话，可以在里面放一些小苏打，这样对胃才具有一定的养护作用。除了面条之外，另外一种养胃的食物就是苏打饼干。

什么食物是养胃的?常吃这几种食物,养胃又暖胃!

小米更容易消化，且能够暖胃，口感也不错，平时中午吃饭时，搭配一碗小米粥是非常舒服的。如果饭量不是很大，可直接吃小米粥，或早晚吃一些，不仅细腻，对于排便也轻松很多，那么在选择食材上选择就更多些。土豆 土豆也含大量淀粉，但是较山药难降解，所以更充饥。

养胃的食物有很多种，其中温和性的食物是最具养胃功效的。比如粥类，尤其是小米粥，具有暖胃、安神、滋阴等功效，适合胃病患者食用。此外，面食也是不错的选择，如面条、馒头等，这些食物容易消化，不会给胃部带来负担。富含营养的食物可滋养胃部 富含蛋白质、维生素和矿物质的食物也有助于养胃。

温性食物 想要暖胃养胃，可以适量食用温性的食物。比如红枣、生姜、桂圆等，这些食物都具有温中散寒、补气养血的功效，能够帮助改善胃部寒凉，增强胃部功能。粥类食物 粥易消化，且能滋养胃部。像小米粥、南瓜粥、红豆粥等都是非常好的养胃食物。

牛奶。牛奶性平味甘，可以补肺胃，生津液，它适合阴虚胃痛、津亏便秘等症状，常常用来治疗消化性溃疡、习惯性便秘等。菠菜。味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒。

吃小米粥。小米能够暖胃，大家可能也有这样的体会，喝了小米粥以后觉得胃就会很舒服，排便也很正常。吃南瓜。南瓜是性温、甜的、甘甜，南瓜中含有大量的维生素和果胶。果胶有很好的吸附性，所以吃南瓜能够保护胃黏膜，帮助消化。吃菠菜、胡萝卜、洋葱和大蒜。但是记住一定要熟吃。

养胃的食物（1）南瓜南瓜中含有果胶，它可以保护我们的胃肠道粘膜免受粗糙食品刺激，能够促进溃疡面愈合，是一种很适合胃病患者的食物。而且南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。可以喝点南瓜小米粥。（2）木瓜木瓜有特殊的木瓜酵素可以帮助快速消化蛋白质、促进消化。