三十种营养粥（三十种营养粥做法）

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健康营养粥都有哪些

1、胡桃粥：取胡桃仁捣碎同粳米同煮，有补肾、益肺、润肠的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净，放入锅中，同米煮粥，大火煮沸，转用文火熬煮至熟即成。

2、三十种营养粥有：红糖薏米粥、冰糖红枣枸杞粥、山药莲子粥、核桃黑米粥、三黄粥、苹果小米粥、糙米燕麦南瓜粥、百合花莲子小米粥、莲子小米粥、银耳小米粥等。红糖薏米粥红糖薏米粥是以红糖，薏米为主料制作的粥。

3、很有营养的粥有：皮蛋瘦肉粥。冬天的早餐喝一碗皮蛋瘦肉粥，胃都会暖暖的，很有满足感，软香的米，Q弹的皮蛋，家里无论是大人小孩，都特别喜欢吃这个粥。花生红枣粥。

4、核桃杏仁粥核桃杏仁粥是一种非常有营养的粥品。核桃和杏仁都富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平和帮助心脏健康。制作这道粥很简单，只需要将核桃、杏仁和糯米煮成一碗稠稠的粥即可。

核桃杏仁粥核桃杏仁粥是一种非常有营养的粥品。核桃和杏仁都富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平和帮助心脏健康。制作这道粥很简单，只需要将核桃、杏仁和糯米煮成一碗稠稠的粥即可。

山药流水中去皮切滚刀块，紫薯去皮切滚刀块；摆摊早餐粥的做法大门。大米放入电饭锅，加适量水，熬1小时粥；大米粥的100种做法。米粥熬到20分钟时，放入紫薯和山药，**15分钟放入冰糖即可。

苹果小米粥材料：苹果1个、小米100g。做法：将小米洗净备用；将苹果洗净去皮去核，然后切成小丁备用；然后将苹果和小米放入高压锅中，加适量水，之后将高压锅加盖放到炉子上，在大火烧开之后转小火煮20分钟。

小麦红枣粥原料：小麦100克，大枣10枚，糯米100克，饴糖（麦芽糖）100克。做法：小麦、大枣、糯米加水煮2小时，放入饴糖即可。功用：缓急止通，止汗养心。栗子粟米粥原料：板栗300克，小米100克，红糖适量。

做法：(1)、大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块；(2)、将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。

花生红枣粥材料：大米，山药，枣，花生。

山药枸杞粥可以增进生理活性，迅速恢复体力，消除疲劳，低脂、高养分，帮助新陈代谢而达到美容目的。并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。女性更年期间宜多食用。原料：山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花（冰糖)、小葱。

功效：鸡蛋小米萝卜粥具有促进肌体细胞更新，调节人体生理功能的养生作用。小米是一种中药，有健胃消食作用，熬粥可以安神。加上鸡蛋可以修复人体组织、促进新陈代谢。脾胃虚弱、消化不良、免疫力低下的人都可以食用。

各种营养粥以及功效2 白粥。白粥是最简单和最常见的粥了，具有养胃的功效。小米粥。小米有开胃、补气血的功效，小米粥非常适合产妇食用。地瓜粥。地瓜能够促进人体消化，常吃地瓜粥有助于排便。南瓜粥。

山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。

做法：将小米洗净备用；将苹果洗净去皮去核，然后切成小丁备用；然后将苹果和小米放入高压锅中，加适量水，之后将高压锅加盖放到炉子上，在大火烧开之后转小火煮20分钟。

功效：皮蛋瘦肉粥口感好且营养丰富，颇受人们喜爱。皮蛋经过腌制后，胆固醇含量会减少，从而更容易被人体吸收。再配上大米，能够增加食欲，有养胃开胃的效果。

三十种营养粥1 红糖薏米粥食材：糯米100克，红糖，薏米50克，葡萄干50克。冰糖红枣枸杞粥食材：糙米150克，红枣70克，枸杞30克，冰糖。山药莲子粥食材：干山药片50克，粳米100克，去芯莲子50克，白糖。

白粥适量。盐适量。胡萝卜半根。香菇4朵。瘦肉100克。青菜半颗。蚝油1勺。步骤1 除了青菜，其它食材都过一下热水。步骤2 捞出切成沫，蔬菜切碎。（如果是给婴儿吃的辅食可以用用搅拌机再打碎点，打成蓉。

健康营养粥都有哪些1 健康养生粥牛肉板栗养生粥原料：糯米，黄米，燕麦与牛肉，板栗，红枣，香菇，胡萝卜。做法：将牛肉，板栗，香菇，胡萝卜分别切丁。将牛肉丁放入锅中烧开，煮出血水，撇去浮沫。

小麦红枣粥。原料：小麦100克，大枣10枚，糯米100克，饴糖(麦芽糖)100克。做法：小麦、大枣、糯米加水煮2小时，放入饴糖即可。功用：缓急止通，止汗养心。栗子粟米粥。原料：板栗300克，小米100克，红糖适量。

第猪肝粥：配制：粳米250克，猪肝60克，加水适量，共煮成粥。猪肝粥具有补血（补血食品）明目、养肝健脾的作用，适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。

营养粥有哪些1 小米红糖粥小米可健脾胃，补虚损，因此，以小米作为产妇的一部分主食是很有益处的。红糖含铁比白糖高1-3倍，对于排除瘀血、补充失血有较好的作用。

三十种营养粥有：红糖薏米粥、冰糖红枣枸杞粥、山药莲子粥、核桃黑米粥、三黄粥、苹果小米粥、糙米燕麦南瓜粥、百合花莲子小米粥、莲子小米粥、银耳小米粥等。红糖薏米粥红糖薏米粥是以红糖，薏米为主料制作的粥。

红糖薏米粥食材：糯米100克，红糖，薏米50克，葡萄干50克。冰糖红枣枸杞粥食材：糙米150克，红枣70克，枸杞30克，冰糖山药莲子粥食材：干山药片50克，粳米100克，去芯莲子50克，白糖。

[咸蛋黄烤鸭粥]营养快手早餐去火又美味大米+糯米用水冲洗，(大米：糯米=2：1)；用冷水浸泡1小时候后，加入少许食盐；早餐粥食谱大全。

养生粥谱八宝粥：八种配料：大米、糯米、小米、黄豆、绿豆、红豆、红枣、桂圆。做法：各种豆类浸泡一夜，米类浸泡半天，红枣洗净，干桂圆去壳。