打鼾的自我治疗方法（打鼾的自我治疗方法 ）

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鼾症患者的自我治疗办法

自我治疗：如果患者比较胖，减肥是最好的选择，通过节食和体育锻炼，既把体重绝对数减下去，又能够让肌肉更加有力量，减少打呼噜。

第呼吸机治疗，呼吸机治疗用的是家庭无创呼吸机，这实际上也是一个自我治疗的方法，只不过在前期检查是在医院进行的，前期检查过后购买呼吸，这个实际上是自己在家里进行自我治疗的。

最常用的治疗方法是正压通气治疗，患者需购买正压通气机来进行治疗。对于容易出现睡眠呼吸暂停的患者，比如肥胖的患者，要控制体重。此外，患有器质性疾病也可出现打鼾，比如儿童的打鼾，可能是腺样体肥大引起，需要到耳鼻喉科检查是否存在腺样体肥大。

鼾症的治疗主要采取两种途径：自我治疗；医学上的治疗。医学上的治疗，有非手术治疗和手术治疗。首先通过检查，即多导睡眠监测检查，又称为PSG检查。如果AHI指数即睡眠呼吸暂停低通气指数达到中重度以上，必须采取措施，可以戴面罩式的呼吸机治疗。

打呼噜自我治疗法有哪些

1、睡眠采用侧卧位采用侧卧位睡觉可以防止咽部组织和舌后坠阻塞气道，减轻因腹部，胸部，颈部的额外重量造成的气道压力，减轻打鼾现象，同时也能治疗睡眠呼吸暂停。

2、自我治疗：如果患者比较胖，减肥是最好的选择，通过节食和体育锻炼，既把体重绝对数减下去，又能够让肌肉更加有力量，减少打呼噜。

3、扫牙龈练习用舌头快速扫过牙齿外侧（脸颊侧）的牙龈，先舔上颚的牙龈，快速从左扫到右，再从右扫到左，一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈，直到咽腔感觉很酸。卷舌练习舌头顶着上颚，用力向后卷舌头，不离开上颚，一次做50下以上，直到软腭感觉很酸。

4、您好，我建议以下方法打鼾的自我治疗方法： 1 采用侧卧位睡眠。 侧卧位睡眠可以防止咽部组织和舌后坠堵塞气道，还可以减轻腹部、胸部、颈部的额外重量造成的气道压力。基于上述原因，侧卧位睡眠有助于减轻打鼾，甚至治疗睡眠呼吸暂停。 2 戒酒并停止服用某些药物。

打鼾怎么治

1、如果药物治疗失败，需要进行手术治疗，要进行扁桃体、腺样体的手术。如果是成人由于鼻中隔偏曲、鼻甲肥大所引起的睡觉打呼噜，需要行鼻中隔偏曲矫正，以及鼻甲肥大的消融手术。如果是由于咽腔狭窄所引起的睡眠打呼噜，需要行腭咽成形手术。

2、首先可以戒除不良的生活习惯，部分患者是因不良睡眠姿势导致，比如俯卧位、平卧位，可改为侧卧位。有些患者是因肥胖导致，需要通过积极的运动、控制饮食、减轻体重、改善症状。部分患者因为鼻腔空间狭窄或者扁体发炎等原因，导致咽腔空间狭窄引起打鼾。如果症状较重，存在睡眠呼吸暂停，需要通过手术来缓解。

3、打鼾的治疗，首先要建议患者完善睡眠监测，来明确患者打鼾的同时是否伴有血氧饱和度降低。如果患者仅是打鼾的症状，而不伴有血压饱和度降低，建议患者注意减体重，然后侧卧位，就可以减轻症状。如果患者伴有血氧饱和度的降低，那就需要积极的治疗。

4、打鼾治疗主要有两种途径：自我治疗：如果患者比较胖，减肥是最好的选择，通过节食和体育锻炼，既把体重绝对数减下去，又能够让肌肉更加有力量，减少打呼噜。