地狱减肥法15天瘦40斤（地狱减肥法30天瘦40斤）

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给我一个1个月减40斤的办法,我不怕苦。

在用一点市面上的减肥药，曲美，效果可以，但是周期长，一般两到三个月才看的出效果，其他的一些中药的减肥药列一般就是拉，不过拉不是不好，但是一般拉都是只对肚子有用。

．谢绝饮料，以白开水代替，因为不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的。8．养成定时做运动的习惯，不要太过激烈，或许一些轻松的伸展操，比剧烈的运动容易坚持有效。定时散步、做早操等活动不仅会令你瘦身梦想成真，还大大有利于健康，一举两得。

下面有几个建议，你可以试一下少食：管住自己的嘴吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。

减肥是一个漫长的过程，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，.建立良好的生活方式.减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功 .控制热量与脂肪.饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.还有就是多参考一些成功的减肥例子（稼红痩身笔记）。

如果你肯运动的话，配合跳绳，会让你有意想不到的收获.以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.不伤害身体，效果非常好下面有几个建议，呵呵你可以试一下少食：管住自己的嘴吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。

游泳减肥法在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。

蜂蜜三日法：三天内仅以蜂蜜为食，不摄取水分，可望减掉3至4公斤。红豆法：将红豆煮成粥，连续一周食用，可减轻5至7公斤。黑米减肥法：与红豆法类似，连续十天为一个周期，可减轻4至5公斤。水煮芹菜法：将芹菜水煮后，拌入醋和调料食用，一周内可减轻5至12斤。

一个月内无法狂瘦40斤。以下是一些实用方法来实现短期的快速减重：合理的饮食调整：大幅度的体重下降必然需要通过科学的饮食管理来实现。首先要减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入，并逐步增加蔬菜、水果及富含蛋白质的食物的比例。建议每日三餐定时定量，避免暴饮暴食。

断食法效率：★★★ 轻松性：★ 经济性：★★★ 健康性：★ 危险性：★★★ 缺点：没出几天身体就会负荷不了，并且到达一定天数就会卡关瘦不下去，最可怕的是只要你一吃东西，马上复胖3公斤以上。

一个月暴瘦40斤的减肥法你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪，晚睡的人，除非你隔天可以睡超过12小时，不然你别想瘦。你的体重会在停止减肥后的一星期内，依个人体质复胖2公斤以上，所以你必须将你的目标体重再减去2-3公斤。

合理调整饮食：要想在短时间内减轻体重，必须通过科学的饮食管理。减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入，同时增加蔬菜、水果和富含蛋白质的食物。建议每日三餐定时定量，避免暴饮暴食。适当减少晚餐食量，但不要过分限制食物摄入，以免营养不均衡或过度饥饿。

1、“地狱减肥法”，亦称为“麻辣减肥法”或“魔鬼减肥法”，主要通过限制饮食和增加运动量来实现减肥。这种方法严格限制碳水化合物的摄入，将能量摄入降至极低水平。具体而言，每天仅有一餐，热量控制在1000卡以内，主要食物包括肉类、蔬菜和水果。早餐和午餐仅限于饮水或黑咖啡，且需进行长达35小时的禁食。

2、减重期间的饮食记录中，邓超主要摄入低脂、低碳、低蛋白质的食物，每日三餐无油无盐。这一极端的饮食方式虽然在一定程度上帮助他达到了减重目标，但也带来了身体的不适与健康风险。

3、．基本上，入睡前跟睡醒各量一次体重。劝你不要纪录，记住自己减肥前的体重就好，为什麼？因为一卡关你就会看著纪录表生气。另外，到后期你可能要两天～三天才量一次体重。

4、一个月瘦40斤的暴瘦法(绝对不是，有关节食)2010-03-13 09：17：47 来自：小宇宙要爆发(不择手段就是要减肥)如果你正心烦气躁，或是失恋的状态，那是更好不过了。动不动就想想心烦的事情，会消退食欲。接下来你需要以下10条认知：你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪。

5、丰盛点，但是营养要搭配好。晚上绝对不要进食。睡觉之前运动一下，在房间裏，整个人站好，紧贴墙壁，小腿肚，大腿，背部都一定要紧贴墙壁，站15分钟，到身上出汗了，站好，活动下腿脚，因为刚站好，腿脚容易麻痹。

邓超，一位演员界的多面手，近日在社交媒体上宣布成功减重40斤，从83公斤降至63公斤。这一壮举源于其为新片《影》中角色需求，需要先增重10公斤，再迅速减重40公斤。为了达到这一目标，邓超在年2月开始为期3个月的增重计划，每日摄食36顿火锅与42次宵夜。

邓超邓超的演技并没有受到过质疑。早年的《少年天子》让他一举成名，12年《中国合伙人》中演技磨炼得更加纯熟，更不用提让邓超技惊四座的《烈日灼心》。去翻这几部片子的影评，几乎都可以在对于邓超的演技评论中发现“惊喜”这个词。

紧接着子虞的戏份开始，剧组转场有着半月的空隙，邓超要用这半月的时间，减去四十斤。听起来很难是吧，但是邓超却做到了，一米八的身高减重到63公斤，男演员减起肥来真是一点也不要命啊。