维生素c服用有六忌（维生素c服用有什么禁忌）

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维生素C服用有六忌

避免长时间存储果汁果汁中的维生素C容易受到氧化的影响，长时间存储会导致维生素C的流失。为了限度地保留果汁中的维生素C，最好选择新鲜榨取的果汁，并尽快饮用。避免在空腹时服用维生素C在空腹时服用可能会引起胃部不适，甚至导致胃溃疡。最好在饭后服用维生素C，以减少对胃部的刺激。

忌长期连续服用虽然维生素C对身体有益，但长期连续服用可能导致体内维生素C水平过高，从而引发不必要的健康问题。建议间断性补充，或根据身体需求适量调整剂量。忌与某些食物同食维生素C在某些食物中的含量较高，如柑橘类水果、草莓等。

在饮食上，维生素C与海鲜、某些蔬菜和肉类，如猪肝、海鲜、黄瓜等不宜同时食用，因为这些食物可能影响维生素C的吸收和功效。同时，避免空腹服用和过量摄入，以免引发胃部不适和腹泻。维生素C的高温加热和过量使用都可能破坏其营养成分。虽然维生素C有多种益处，如增强免疫力、美白肌肤等，但它并非没有局限。

此外，纯阳之体的儿童，容易上火，喝凉茶有败火作用，但儿童身体的脾胃虚弱，喝多药物性的饮料会降低身体免疫力，阳气渐弱的老年人也不宜多喝，以免刺激消化系统。茯苓饼功效：滋养肝肾，补气润肠，提高食欲提醒：糖尿病患者尽量少吃茯苓，寄生在松树根上的菌类植物。茯苓饼，由茯苓、核桃、芝麻、蜂蜜等制成。

煎服滋补类中药有哪些注意事项？。滋补类中药使用禁忌随着人们保健意识的增强，滋补之风渐渐盛行，人参、冬虫夏草、鹿茸、阿胶等名贵中药材被不少商家大肆宣传所谓的功效，似乎把进补与养生间画上了等号。温补之药并非人人适宜。中医还有“虚不受补”、“六腑以通为补”等说法。

中医养生的注意事项，包括戒烟、戒酒、避免生气、控制饮食温度、正确煎煮中药、晚餐选择和时间、适量饮水、减低欢爱频率、静坐冥想、保护脾胃、减少茶与咖啡摄入、感冒预防与调理、控制出汗、合理补药、早睡规律等。戒烟戒酒。烟草会消耗清气，酒会引发湿热、腹泻，长期饮酒的人吃药可能无效。

进补的注意事项不要虚实不分：中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症用药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。保健养生虽然不像治病那样严格区别，但起码应将用膳对象分为偏寒偏热两大类。

1、避免长时间存储果汁果汁中的维生素C容易受到氧化的影响，长时间存储会导致维生素C的流失。为了限度地保留果汁中的维生素C，最好选择新鲜榨取的果汁，并尽快饮用。避免在空腹时服用维生素C在空腹时服用可能会引起胃部不适，甚至导致胃溃疡。最好在饭后服用维生素C，以减少对胃部的刺激。

2、忌长期连续服用虽然维生素C对身体有益，但长期连续服用可能导致体内维生素C水平过高，从而引发不必要的健康问题。建议间断性补充，或根据身体需求适量调整剂量。忌与某些食物同食维生素C在某些食物中的含量较高，如柑橘类水果、草莓等。

3、在饮食上，维生素C与海鲜、某些蔬菜和肉类，如猪肝、海鲜、黄瓜等不宜同时食用，因为这些食物可能影响维生素C的吸收和功效。同时，避免空腹服用和过量摄入，以免引发胃部不适和腹泻。维生素C的高温加热和过量使用都可能破坏其营养成分。虽然维生素C有多种益处，如增强免疫力、美白肌肤等，但它并非没有局限。

4、如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食；过量服用维生素C，可导致恶心、呕吐和腹泻。四忌凡补必肉动物性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养而且味美可口。

5、(1)患肝炎的人，可多吃些桔子和红枣等含维生素C较多的水果，但不要多食酸性强的水果。(2)患糖尿病的人，应少吃含糖量较多的梨、苹果、香蕉等。(3)经常大便干燥的人，可多吃些桃子、香蕉、桔子等，因为这些水果有缓下作用。

6、人的健康离不开两大要素：1）足够的气血；2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。8 足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内（晚天黑后~午夜1点40）优质的睡眠（这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导）+良好的生活习惯。9 畅通的经络需要：清净心。