测试自己的抑郁程度（测试一下抑郁程度）

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10道题测你有没有抑郁

道题测你有没有抑郁2 真抑郁和假抑郁测试感知内心分类贴标签。

得分10-14分，表示您可能有中度抑郁症状；得分15-24分，表示您可能有重度抑郁症状。如何进行抑郁症测试？进行抑郁症测试非常简单，只需要按照以下步骤操作即可。步骤一：打开浏览器，进入抑郁症测试网站。步骤二：阅读测试题目，根据自己的实际情况选择相应的选项。

抑郁症测试题第二部分：身体表现篇经常失眠，会在凌晨4点就醒来再也睡不着，对食物和性生活失去兴趣，体重减轻。主观上经常会感到筋疲力尽，自我感觉头部、背部、胸部和胃部疼痛，可检查后没有发现任何问题。

道题自测有没有抑郁风险的题目如下：我常常觉得自己会闷闷不乐，很不开心。我常常觉得一天之中早晨最好，晚上最糟糕。我有时候很想哭。我晚上睡得太少以至于失眠或者睡得太多总是昏昏沉沉。我吃的和平时一样多。我与异性接触时和以往一样感到轻松。

以上答案中选a得0分，选b得1分，选c得2分，选d得3分，将所得分累加起来。根据答题得分情况参照下表，你便可判断目前的精神状态。

症状的严重程度：抑郁症的严重程度可以根据症状的频率、持续时间和强度来判断。一般而言，症状持续时间越长、强度越大，抑郁症的程度越重。日常生活功能的影响：抑郁症可能严重影响一个人的日常生活功能。

抑郁症的症状，判断自己是否得了抑郁症情绪低落情绪低落是抑郁症最明显的特征之一，一般emo或者难受的心情会随之即来，也许上一秒还跟朋友一起开怀大笑，下一秒就无缘无故地心情低落、难受，不想与人交流，甚至有想哭的冲动。心情低落的持续时间也较长。他们自己也会困惑为什么这样，旁人更是无法理解。

通常想要明确自己是否有抑郁症，可以通过观察有没有发生抑郁症患者的特殊症状进行判断，抑郁症的诊断标准包括3个核心症状和7个心理、生理活动表现的改变。发现自己存在抑郁症症状后，应当前往医院寻求治疗与帮助。

严重性：抑郁症的症状通常更为严重，影响到个人的日常生活和正常功能。这可能包括失去兴趣、无法集中注意力、睡眠问题和食欲改变等。自我评估：抑郁症患者经常感到自责、无望和自卑，并对自己持有消极的态度和观念。心情不好的人可能还能够保持一定的自信和积极的自我认同。

1、PHQ-9患者健康问卷：包括9个问题，评估您在过去两周内是否有特定的症状，例如失去兴趣和活力、焦虑、睡眠障碍、食欲改变、注意力难以集中、自责、自我负面评价、消极情绪和自杀念头。每个问题的回答从“完全不会”到“几乎每天”分为四个等级，得分越高表示症状越严重。

2、感到自己情绪比较低沉、压抑。是（计1分）否（不计分）16，活着的时候还不如死了。是（计1分）否（不计分）1 你感到很孤独。是（计1分）否（不计分）1 感到前途迷茫，没有一线希望。是（计1分）否（不计分）1 常常感到害怕。

3、首先得判断自己是普通抑郁情绪还是达到症状学诊断的抑郁症程度。如果是普通抑郁情绪，那是每个人都会经历的一种情绪状态。比如遇到什么不开心的事情，会情绪低落，做什么事情都兴致不高。但时间比较短，也没有影响到正常的工作，学习，人际交往，过几天自己就可以调整好，这种情况就不用担心。

4、__抑郁症的测试30题__没有0分轻度1分中度2分严重3分，最终将分数相加。得出最后分数。

1、A、我从不觉得比别人差许多；B、我对自身的缺点和错误总感到自卑；C、我对自己的过错总是不能原谅；D、我对一切过错都遣责自己。A、我从无大失所望的感觉；B、我有时对自己感到非常失望；C、我对自己感到厌恶；D、我十分痛恨自己。

2、抑郁症的心理抑郁测试题（20题）：注意：每道题最好都完成，不要漏题，然后计算总分。身体乏力，生活非常懒散。根本没有(1分) 稍有符合(2分) 基本符合(3分) 完全符合(4分) 情绪低落，对人也很冷漠，做什么事情都提不起精神。

3、得分10-14分，表示您可能有中度抑郁症状；得分15-24分，表示您可能有重度抑郁症状。如何进行抑郁症测试？进行抑郁症测试非常简单，只需要按照以下步骤操作即可。步骤一：打开浏览器，进入抑郁症测试网站。步骤二：阅读测试题目，根据自己的实际情况选择相应的选项。

4、症症状。测试抑郁症的20道题：近期一周你很有可能有显著的抑郁症症状。其具体表现是：不断的心情欠佳、心态压抑感、逻辑思维缓慢、躲避社交媒体、身体不舒服、睡眠紊乱、欠缺食欲、认知功能降低、学习培训记忆力降低等。

抑郁程度可以通过一些专业的心理测试来进行评估，其中最常用的是自评量表。以下是一些常用的自评量表，可以帮助你测试自己的抑郁程度：PHQ-9自评量表：PHQ-9是一种常用的抑郁自评量表，包括9个问题，用于评估过去两周内的抑郁症状。每个问题的回答选项从0到3，表示症状的严重程度。

抑郁程度的评估可通过专业的心理测试来进行，其中自评量表是常用的工具之一。常见的自评量表包括PHQ-9和BDI，它们分别用于评估过去两周和一周内的抑郁症状。 PHQ-9和BDI的问题都采用0到3的评分，分数越高，表明抑郁症状越明显。 HAMD是他评量表，由专业人士根据患者的回答和观察进行评估。

抑郁症程度可以通过一些自我评估的测试题进行初步判断。以下是一些常见的自我评估测试题：PHQ-9患者健康问卷：包括9个问题，评估您在过去两周内是否有特定的症状，例如失去兴趣和活力、焦虑、睡眠障碍、食欲改变、注意力难以集中、自责、自我负面评价、消极情绪和自杀念头。

我觉得闷闷不乐，情绪低沉。没有或很少时间少部分时间相当多时间绝大部分时间或全部时间我觉得一天中早晨最好。没有或很少时间少部分时间相当多时间绝大部分时间或全部时间我一阵阵哭出来或觉得想哭。

抑郁症的心理抑郁测试题（20题）：注意：每道题最好都完成，不要漏题，然后计算总分。身体乏力，生活非常懒散。根本没有(1分) 稍有符合(2分) 基本符合(3分) 完全符合(4分) 情绪低落，对人也很冷漠，做什么事情都提不起精神。

测一测你的抑郁程度1 请在符合你情绪的项上打分：没有0，轻度1，中度2，严重3。