免费抑郁心理在线咨询（心理医生在线咨询24小时免费）

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全国24小时免费心理电话

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心理援助热线24小时电话是全国统一的热线电话号码：请拨打心理危机援助热线电话号码为95代开通或相关地方政府或医疗机构公布的心理服务电话。由于不同的地区和机构可能会开设自己的心理援助热线服务，因此具体的电话号码可能会有所不同。

全国24小时心理危机干预热线：400-161-9995。

免费心理咨询在线聊天24小时在线感觉自己抑郁了怎么办?

1、寻找适合自己的释放方式 有一些人擅长运动发泄情绪，有些人会找人倾述，有些人会通过创作进行情感宣泄。找到适合自己的方式，让自己释放内心的负面情绪。 培养心流体验 将注意力集中在目前正在做的事情上，享受当下的感觉，转移注意力。学会沉浸在当下的活动中，让自己拥有更多的心流体验。

2、其次，尝试使用一些放松和缓解压力的技巧，比如深呼吸、渐进性肌肉松弛法、冥想等等。这些技巧可以帮助你放松身体和心理，减轻焦虑和压力。另外，你也可以试着找到一些支持你的人和资源，比如家人、朋友、心理咨询师等等。他们可以为你提供支持和鼓励，帮助你缓解压力和焦虑。

3、然而，需要注意的是，虽然免费的心理咨询聊天服务可以帮助许多人缓解压力和解决问题，但它并不能替代专业的心理治疗。对于一些严重的心理问题，如抑郁症、焦虑症等，用户可能需要接受更为系统和专业的治疗。

抑郁症患者去医院就医的3个流程

1、感觉情绪出现抑郁，进入精神病专科医院或综合性医院心理门诊挂完号后进入诊室有专科医生接诊。医生会询问相关病史，可以是患者提供的患病前后在情绪、想法、行为方面的变化，也可以是陪同就诊的家属或朋友提供患者从外在表现上前后的改变。

2、如果怀疑自己有抑郁症，一定要积极的去精神科或者心理科就诊，主要的流程就是先去医院，挂号精神科或心理科，挂号以后找到自己接诊的医生，做全面的精神科问诊，主要问诊的就是自己抑郁的症状、持续时间，以及对自己生活的影响程度等，或者可以做全面的心理测试，比如抑郁自评量表、症状自评量表等。

3、医生诊断一个疾病有基本的流程，共同的流程如下：第病史询问，由患者本人以及其近亲属或者知情的朋友，对患者过去一段时间的病情表现提供信息。第医生对患者会进行精神检查，这个检查也可以在询问病史过程中同时完成，包括对患者的各方面的观察，通过一些问题询问来对患者的症状作出进一步判断。

4、抑郁是一种以心情低落为主要表现的心境障碍，抑郁患者就诊主要到精神专科医院，或者综合医院的心理科就诊。患者及其家属汇报病史，医生做精神检查，询问患者各种精神症状，再辅助物理方面的检查、身体方面的检查，排除患者有明显的躯体疾病。

5、就诊的流程一般来说，医生首先要充分了解患者的病史，包括但不限于现病史、现有症状，还有既往有没有躁狂发作或精神病性症状发作的病史，现在的治疗情况、疗效，既往的治疗方法，药物、精神活性物质使用情况，以及个人史、家族史等等。

6、如果您怀疑自己或他人可能患有抑郁症，建议您按照以下步骤去医院进行检查和诊断： 寻找专业医生：选择一家信誉良好的医院，尽量选择心理科或精神科专业医生。 预约就诊：通过电话或在线平台预约心理科或精神科的门诊，告知医院您的症状和怀疑的抑郁症情况。

我是不是得了抑郁症?

1、我认为应该从以下三个方面区分： 抑郁时间的长短。 如果我们想要区分抑郁情绪和抑郁症的话，我们可以从抑郁时间的长短来进行区分，因为当我们患上抑郁症之后，我们会抑郁更长时间，而且我们也不一定能够让自己走出人生的低谷，当我们只是日常的抑郁情绪时，我们是能够让自己快速恢复的。 是否有伤害行为。

2、抑郁症会导致对感兴趣的事物失去兴趣，缺乏动力去参与社交活动。抑郁症患者往往会有明显的人际关系问题，可能会撤离社交圈子。而心情不好的人可能会暂时对社交活动不感兴趣，但并不会长期影响人际关系。综合考虑 要准确分辨一个人是否患上抑郁症，需要综合考虑以上因素。

3、很像抑郁症。最了解的是自己，最不了解的也是自己。人之所以会产生心理问题，其根源多半是因为人具有“庸人自扰”的本性。人非理性动物，所以常为情绪所困，而情绪困扰的原因多半是内生自取的，很少是外因造成的。

心理抑郁,嘴上却不说隐性抑郁有5种表现

青少年抑郁症的症状表现 (1)过分自责。当一两次考试成绩下降，别人超过自己时，就持续郁郁寡欢，脑子钻进“自己很差，以后周围的人会瞧不起我”的牛角尖中，任凭家人怎样劝说，始终不能从痛苦中摆脱出来。(2)情绪偏激。经常发胂气，见什么都烦。

睡眠质量不好 有研究表明，在我们身边大多数抑郁症患者，睡眠质量都是非常不好的，有些人经常整晚整晚不睡觉，翻来覆去睡不着，即使入睡之后也经常容易惊醒。

情绪低落：持续性地感到悲伤、焦虑、绝望或无助，对日常活动失去兴趣，如娱乐、工作、学习等。 兴趣丧失：对原本喜欢的活动失去兴趣，觉得任何事物都变得无聊乏味。 疲劳感：经常感到疲劳或精力不足，即使得到充足的休息仍然感到乏力。 睡眠问题：出现入睡困难、早醒或过度睡眠等睡眠障碍。

…时常特别恐慌，会因为一些莫名其妙的事情焦虑。(应该是抑郁兼焦虑)刚开始经常头痛，心情低落，精神不济，好像对所有事都失去了兴趣，很嗜睡。我没有太在乎，觉得可能是压力太大。

经常焦虑，对于抑郁症患者来说，焦虑不安是其经常表现的一种情绪，有时候，莫名的对某些事情恐惧，无缘无故的感觉自己胸闷，总之，这类人在外界看见就跟神经病一样，而实际，这类人是非常的痛苦。

抑郁症心理咨询

孩子出现抑郁症倾向的情况，进行心理咨询是一个非常重要且必要的考虑。以下是几个支持这一观点的理由：专业评估：心理咨询师具备专业的知识和经验，能够通过与儿子的交流，评估他当前的心理状态，确认是否确实存在抑郁症的倾向，以及这种倾向的严重程度。这种专业评估是制定后续治疗方案的重要基础。

首先，建立良好的沟通和信任关系是治疗抑郁症的关键。患者需要感到被理解和支持，这样他们才会愿意与我们分享他们的感受和困扰。我们要倾听他们的故事，尊重他们的感受，并提供非判断性的反馈。其次，我们可以采用认知行为疗法（CBT）来帮助患者改变他们的思维模式和行为习惯。

长沙市精神卫生中心 这是长沙市的公立精神健康医疗机构，设有青少年心理健康科，可以针对抑郁症等心理疾病进行催眠疗愈。 湖南省人民医院心身医学科 医院设有专门的心身医学科，有经验丰富的心理医生，可以针对抑郁症开展催眠疗愈。