孕妇必吃的12种水果（安胎水果第一名）

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孕妇必吃的12种水果怀孕吃什么水果

苹果：苹果是一种非常健康的水果，含有丰富的维生素C、钾和膳食纤维。它还含有抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的损伤。此外，苹果还可以帮助消化和稳定血糖水平。香蕉：香蕉是一种富含钾、维生素B6和膳食纤维的水果。它还含有天然糖分，可以提供能量。

海棠果是富含叶酸的水果，具有生津止渴，健脾止泻的作用，而且能治疗消化不良，对孕妇来说是一种不错的选择。不过海棠味酸，胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食。孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。

香蕉：富含维生素B6和钾，有助于缓解孕妇的便秘问题和肌肉疼痛。西瓜：富含水分和维生素C，有助于保持孕妇的身体水分平衡，缓解水肿问题。橙子：富含维生素C和叶酸，有助于增强免疫力和胎儿脑部发育。草莓：富含维生素C、纤维和抗氧化物，有助于消化和促进胎儿生长。

孕妇可以吃的水果有石榴、香蕉、苹果、葡萄、无花果、草莓、樱桃、火龙果、雪梨、橙子、柠檬以及圣女果等，要选择新鲜的。孕妇多吃这些富含维生素的水果，可以让宝宝出生后皮肤好，孕妇皮肤有弹性，有光泽。但是再好的东西也不能过量食用，适量就好。

孕妇必吃的12种水果：怀孕初期怀孕初期胎儿的发育还不是很稳定，所以我们吃水果的时候不能是寒性水果，也不能吃热性水果，最好以中性水果为止，比如苹果、香蕉、葡萄、西柚等，这些水果含有丰富的维生素、叶酸和各种矿物质，有利于胎儿的发育，同时这些水果的糖分也比较低，对孕妇本身也有很多的好处。

、苹果。孕妇多吃苹果能促进胎儿的智力发育及味觉发育，对孕妇自己来说，能治健忘，缓解便秘和孕吐反应。1柠檬。孕妇食用柠檬能有效预防心血管疾病，还能美白。但也要注意适量食用。1圣女果。圣女果营养十分丰富，能生津止渴、促消化，美容效果也不错，改善孕期肤色。对胎儿的生长发育好处多多。

苹果：苹果是一种营养丰富的水果，含有丰富的膳食纤维、维生素C和钾。它们可以帮助预防便秘，降低胆固醇，增强免疫力。梨：梨含有丰富的水分、纤维和维生素C，可以帮助孕妇保持水分平衡，预防便秘。橙子：橙子是维生素C的极好来源，可以帮助增强免疫系统，预防感冒和流感。

孕妇必吃的12种低糖水果：火龙果：火龙果是一种绿色、环保果品，很适合孕妈咪们使用，因为它很少有病虫害，几乎不使用任何农药就可正常生长。杨桃：杨桃的营养价值高，适合孕妈咪食用。红毛丹：红毛丹富含碳水化合物、各种维生素和矿物质元素。

樱桃的含糖量也比较低，同样属于低糖水果，其中的含糖量并不会超过8%，非常适合肥胖的人群，同时也比较适合怀孕期间的女性朋友吃，能够起到美容养颜的功效。柠檬柠檬含糖量不足9%，大概只有5%左右，是目前水果排行中含糖量比较低的一个。

适合孕妇吃的低糖水果：柠檬柠檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，孕妇经常喝柠檬水，可以为自身和胎儿补充维生素C。

孕中期吃的水果：孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素。樱桃是孕妇的理想水果。

1、孕妇必吃的.12种水果怀孕吃什么水果2 西柚西柚当中含有丰富的维C和叶酸类物质，首先叶酸几乎是所有孕妇都会需要进行补充的一种营养素，缺乏叶酸对于孕妇和胎儿都是十分危险的，其次维生素C是一种人体必需的营养素，有了维C能够帮助人体有更好的免疫力和身体状态。

2、苹果：苹果是一种非常健康的水果，含有丰富的维生素C、钾和膳食纤维。它还含有抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的损伤。此外，苹果还可以帮助消化和稳定血糖水平。香蕉：香蕉是一种富含钾、维生素B6和膳食纤维的水果。它还含有天然糖分，可以提供能量。

3、苹果：苹果含有丰富的膳食纤维和维生素C，有助于促进消化，预防便秘，同时还能增强孕妇的免疫力。香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，可以帮助孕妇维持正常的血压水平，防止孕期水肿。此外，香蕉还含有维生素B6，有助于缓解孕吐。橙子：橙子是维生素C的良好来源，可以增强孕妇的免疫力，预防感冒和其他疾病。

4、海棠果是富含叶酸的水果，具有生津止渴，健脾止泻的作用，而且能治疗消化不良，对孕妇来说是一种不错的选择。不过海棠味酸，胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食。孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。

5、孕妇可以吃的水果有石榴、香蕉、苹果、葡萄、无花果、草莓、樱桃、火龙果、雪梨、橙子、柠檬以及圣女果等，要选择新鲜的。孕妇多吃这些富含维生素的水果，可以让宝宝出生后皮肤好，孕妇皮肤有弹性，有光泽。但是再好的东西也不能过量食用，适量就好。