一招排出体内10年湿热毒（如何排出湿热）

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如何去除身体里的湿热毒

黄连上清片：黄连具有清热燥湿的作用，能够针对湿热毒进行有效治疗。上清片中还含有连翘、菊花等成分，共同起到清热解毒的效果。苦参片：苦参具有燥湿、杀虫的功效，适用于湿热蕴结所致的多种病症。苦参片可帮助排除体内湿热，缓解相关症状。

食疗去湿热：食疗是一种常见且有效的去湿热方法。绿豆、红豆、薏米等食物具有清热解毒、利尿排湿的功效，适量食用可以帮助排除体内湿热。冬瓜具有清热利尿的作用，适合湿热体质的人食用。中药调理去湿热：中药中有很多具有清热利湿的药材。黄连、黄芩等中药材能够清热燥湿，对于湿热症状有一定的缓解作用。

按摩穴位可去湿毒。脾俞穴散脾脏的湿热之气，按摩此穴具有和胃健脾、利水化湿之效。委阳穴居于人体下部，能引水湿下行，腹胀、小便不利都能按摩此穴进行治疗。如果湿气过重，可用艾灸治疗。避开潮湿环境暑湿感冒多是外湿之毒引起。夏季贪凉打地铺，易受湿气侵袭。

去除湿热毒一般可以通过饮食调节、改善生活方式、药物等，在医生的指导下治疗。饮食调节：患者出现这种情况，可能是由于长时间的待在湿热的环境中导致，在平时生活中不要吃辛辣和刺激性的食物，多以清热利湿功能的食物为主，比如薏仁和冬瓜以及绿豆。

1、可以通过食用促进出汗的食物来帮助排出体内湿气，例如绿豆汤和绿茶。这些食物能加速新陈代谢，打开毛孔，促进湿气随汗液排出，同时具有利尿作用，帮助去除体内湿气。湿气分为水湿和气湿两种类型。在炎热的夏季，应避免过度激烈的室外运动，因为大量出汗不仅不利于湿气排出，反而可能产生新的湿气。

2、多运动：体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。

3、泡脚是排除体内湿气的一种有效方法。在热水中加入生姜片泡脚，每次15至20分钟，持之以恒，能够帮助身体排出湿气，增强体质。按摩能够促进血液循环，加速湿气排出。沐浴后，利用体温微微出汗的机会，再进行按摩，可以加强排湿效果。按摩时需注意力度和手法，以保证最佳的去湿效果。

运动可以缓解压力，促进身体运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。（2）饮食清淡适量。肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。

运动运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。

通过调整饮食习惯可以帮助排出体内湿气。建议多食用具有利湿作用的食物，如薏苡仁、红豆、茯苓等。同时，避免过多摄入寒凉、油腻和重口味的食物，这些食物容易阻碍脾胃的运化，加重湿气。运动适当运动能够促进身体新陈代谢，排出湿气。

祛湿排毒吃什么山药：山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

背部排毒可尝试玉颜排毒疗法。此疗法使用来自缅甸的玉石，结合中医背部穴位和经络疗法，通过疏通背部经络以达到排毒效果。古法草药球疗法适合工作压力大、精神不振的人群。该疗法结合草药、敷膜、按摩和桑拿，以达到身体排毒和增强免疫力的目的。脸部排毒可选择脸部经络排毒疗法。

祛湿排毒无需去医院治疗，食疗即可。薏米红豆粥是一种有效选择。它既能祛湿又能美容。在澳大利亚也能轻松享用，底下的红豆和薏米熬煮至烂熟，上面是淡淡的红色汤汁。薏米具有出色的消肿祛湿效果，同时还有健胃作用，是一款美味佳肴。如若肾虚，可添加黑豆；脚气患者则可加入黄豆。食疗简单便捷，有效祛湿排毒。

食疗祛湿：食疗可以有效去除湿气，且方便又实用。建议在日常的饮食中吃一些具有祛湿、排毒、消肿、利尿的食物，就可以起到很好的祛湿效果，不过需要长期坚持食用这些具有祛湿效果的食物才行。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。

身体这5处是排湿口，常按一按助你祛湿排毒腋窝腋窝的顶点处，有一个极泉穴，这是心经的重要穴位，常按此穴可以缓解心火过旺，还可以改善湿气过重导致的肩膀腿脚酸痛，还能改善睡眠。缓解因不明原因出现的心悸和胸闷的现象。方法：每天按揉二次，每次不少于36下。

山药，山药是很常见的素食，在日常生活中多吃点山药可以促进消化，还能减少脂肪堆在起来，从而出现肥胖的情况，同时也能增强自身的免疫力。建议大家把山药的皮去掉，然后跟菠萝一起榨成果汁，这样长期饮用下来，可以起到祛湿排毒的功效，调节肠胃。