坚持吃维c一个月变白吗（吃什么可以变白）

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吃维c美白,一般多长时间见效?

吃维生素c美白的话至少需要28天才可以变白，28天皮肤一次新陈代谢的周期。吃维生素C想要变白是一个长期的过程。根据黑色素生成原理，要利用口服的维生素C还原黑色素，达到美白效果，这最少都需要28天。

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每日适量摄取是关键，但过量反而不益。持之以恒，大约需要一个月的时间才能看到明显的美白效果。除了补充维C片，日常饮食中也应多摄入富含维C的食物，如牛奶、豆制品，同时不忘防晒，夏季应避免食用易引发光敏感反应的蔬菜，如芹菜。

维生素C的确具有美白效果，美白产品都是含有维生素C的，每天吃一片就差不多了，吃多了反而不好。但是要坚持，至少的将近一个月才会有效果。另外要多吃含维C的食物；还有喝牛奶、吃豆制品；注意防晒；夏天不要吃感光蔬菜，例如芹菜；买款质量好的美白保湿面膜做。

至少一个月。因为维生素类属于人体必需摄入的营养成分，而不是激素类。所以见效比较迟缓。如果你有恒心有毅力，就坚持服用，效果你一定会看的见。一般正常情况都是一个月 个体存在差异，有的人会快一点，有的慢一点。效果也是因人而异 但是维生素类不要过量。

坚持服用维生素C一个月是否能够变白，这是一个常见的美容问题。理论上，皮肤表皮细胞的更新周期大约为28天，色素细胞将色素传递至表皮细胞会导致皮肤颜色的加深。因此，至少需要观察一个完整的表皮更新周期，即28天左右，才能评估维生素C对皮肤美白的效果。

坚持吃维c一个月变白吗

维生素C可以提高机体免疫力，美容养颜，延缓衰老，也是可以美白的，但需要长期坚持，仅仅吃维生素C，达到美白的目的时间比较长，可以配合其他的成分一起服用，能达到更好的效果，可以口服花青素或者是葡萄籽，使皮肤美白的目的。在日常生活中应该多吃深绿色的蔬菜和水果，同时要在防止强光暴晒。

关于坚持服用维生素C一个月能否变白，有多种说法。一些观点认为，维生素C是水溶性抗氧化剂，能够帮助清除自由基，抑制黑色素的合成，从而对皮肤美白有一定的帮助。按照皮肤表皮细胞的更新周期，大约28天更新一次，因此至少需要观察一个月来判断维生素C是否能够带来美白效果。

总之，坚持服用维生素C一个月可能会对皮肤美白有所帮助，但美白效果受个人体质和多种因素影响。在尝试任何美白方法之前，最好咨询医生或皮肤科专家的意见。

维生素C的确具有美白效果，美白产品都是含有维生素C的，每天吃一片就差不多了，吃多了反而不好。但是要坚持，至少的将近一个月才会有效果。另外要多吃含维C的食物；还有喝牛奶、吃豆制品；注意防晒；夏天不要吃感光蔬菜，例如芹菜；买款质量好的美白保湿面膜做。

吃了维C片多久才会变白呢?

1、吃维生素c美白的话至少需要28天才可以变白，28天皮肤一次新陈代谢的周期。吃维生素C想要变白是一个长期的过程。根据黑色素生成原理，要利用口服的维生素C还原黑色素，达到美白效果，这最少都需要28天。

2、关于坚持服用维生素C一个月能否变白，有多种说法。一些观点认为，维生素C是水溶性抗氧化剂，能够帮助清除自由基，抑制黑色素的合成，从而对皮肤美白有一定的帮助。按照皮肤表皮细胞的更新周期，大约28天更新一次，因此至少需要观察一个月来判断维生素C是否能够带来美白效果。

3、坚持服用维生素C一个月是否能够变白，这是一个常见的美容问题。理论上，皮肤表皮细胞的更新周期大约为28天，色素细胞将色素传递至表皮细胞会导致皮肤颜色的加深。因此，至少需要观察一个完整的表皮更新周期，即28天左右，才能评估维生素C对皮肤美白的效果。

吃维生素c能美白吗

1、吃维生素c是否会变白，这是因人而异的。服用维生素c可以抗氧化，减少色素沉着，从而起到一定的美白作用。肤色深的原因比较复杂，部分人服用维生素C可以起到美白作用，但也有很多人服用维生素C的美白作用并不明显。维生素c能减少黑色素吗 维生素c能减少黑色素。

2、维生素C，确实有一定的美白的作用。平时想要美白，需要吃维生素含量丰富的食物。主要是利用维生素C的强抗氧化性，让细胞内的黑色素物质被有效的分解，从而实现美白肤色的效果。又因为维生素C能够促进胶原蛋白的形成，使肌肤焕发活力，从而延缓肌肤的衰老，间接使皮肤具有美白的效果。

3、口服维生素C确实可以有一定的美白作用，维生素c也是一种具有抗氧化作用的维生素，摄入体内后可以有效的对抗自由基，能够防止色素细胞生成，并且可以减少已经形成的色素细胞的数量，达到美白的效果。含有维生素c的食物 维生素c的蔬菜水果有猕猴桃、柠檬、草莓、苹果、樱桃、花菜、西红柿等。

4、其实，维生素C早就广泛运用于美白护肤品中，美誉为“经典的天然美白元素”。内服维生素C，从皮肤的基底层黑色素细胞开始，抑制酪氨酸酶活性，阻断黑色素生成，从内而外提升肌肤透白度。

5、吃维生素c能美白吗吃维生素c是可以起到美白效果的，不过维生素c需要和蛋白质和维生素d相互作用才能起到美白的效果，所以光吃维生素c，效果并不会像想象中的那么理想。可以从饮食中着手，吃一些富含维c多的食物，例如柠檬橙子和葡萄。还应该多吃鸡蛋，多吃富含维c高的食物。

坚持吃维c一个月变白吗(补充维生素e的好处)

吃维生素c和e美白需要一个月左右见效。吃维生素c和e让皮肤变白是一个长期的过程，只要每天适当、适量的吃一次就可以了。因为维生素c和维生素e可以促进身体的新陈代谢，增强皮肤的排毒功能，起到美白的作用。如果皮肤缺乏维生素c和维生素e，代谢能力就会下降，毒素也会大量积累，影响皮肤变白。

吃维生素C，E美白或者去斑一般需要3个月以上可以看出效果。食用方法：一天、分两次吃：因为VC是水溶性维生素，一般来说，3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复补充，可以保证身体中的VC含量，吸收效果会更好。

服用维生素c和维生素e具有美白淡斑的效果，一起服用效果比较好的，但是不能长期服用，长痘痘主要是体内内分泌失调引起的。意见建议：建议注意休息，避免熬夜，多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，保持大便通畅，可以服用中药进行调理。

加快皮肤新陈代谢，使皮肤红润。所以说，它们是保护皮肤作用，并没有明显的美白效果。如果你想皮肤美白的话 ，它们是没什么作用的，只能说使皮肤更健康，并且是在长期补充充足的情况下。维生素C和维生素E使皮肤更健康对全身皮肤都是。吃一年一定会使皮肤更好，但并不会有明显美白作用。

个人体验，会变白。不过白多少还要看个人体质。另外，维生素C最后傍晚吃，因为维C感光，晒了太阳可能变得比原来还要黑。