跑步跑了5年糖尿病好了（跑步跑好了糖尿病是真的吗）

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跑步跑了五年糖尿病好了正常吗

跑步跑了五年糖尿病好了，应该既有饮食控制，又有跑步运动去调节血糖。在糖尿病发病的初期阶段甚至是在蜜月期，通过饮食、运动的能够有效改善血糖，甚至使糖尿病恢复正常，当然再过若干年后有可能再发糖尿病，还需要观察；但是到现在为止还需要饮食、运动的控制手段去帮助血糖改善。

如果跑步跑了五年，糖尿病好了，刚好说明运动可以帮助降血糖，同时运动也是治疗糖尿病最基本的措施之一。

如果是糖尿病的患者，通过饮食、运动也能够有效改善血糖，但是说糖尿病完全恢复到正常，还为时过早。因为到糖尿病，一般胰岛β细胞功能已经损伤得相对比较重，跟糖尿病前期不一样。

血糖仍然不能控制达标，仍然要加用降糖药物，而且也要配合饮食治疗。跑步对糖尿病治疗有帮助，但患者要避免跑步后不注意饮食，或不坚持服用药物。如果跑步血糖控制达标，可以仅仅通过跑步来控制血糖。但如果在坚持跑步的前提下，血糖仍然没有控制达标，一定要在医生的指导下合理加用药物治疗糖尿病。

糖尿病患者跑步对于病情来说有一定利处，但是也要因人而异，因年龄、心脏功能来决定。年轻人的患者一般来说，适当运动可以增加外周组织对胰岛素的敏感性，在糖尿病的治疗过程中，运动治疗也是五驾马车其中之一。

糖尿病人通过饮食控制和锻炼后血糖正常了，这只能说病情控制住了，并不是说糖尿病痊愈了。糖尿病患者的胰岛功能遭受了损害，主要表现为胰岛素分泌量不够，敏感度不够，发生了高胰岛素血症这些，造成人体没法一切正常运用血糖，促使血糖较高。

1、体重减轻：通过持续的跑步训练，人们可以增加日常的能量消耗。跑步每小时能够消耗大约600卡路里的热量。如果一个人每周坚持跑步3次以上，长期下来，他们能够消耗足够的热量以减少体脂肪，大约可以减掉3到4公斤的体重。心肺功能增强：定期进行跑步锻炼可以显著提高心肺功能和耐力。

2、我经常跑步，已经有几年的跑步经验。长期跑步给我带来的改变，只有我自己才能深刻感受到。确实，它让我的身体更加健康，同时也极大地改变了我的内心世界。在以前，我是一个不太自信的人，但是通过跑步，我变得越来越自信，整个人也发生了很大的变化。

3、跑步帮助同事克服了拖延和其他不良习惯，教会了他如何更从容地面对生活中的挑战。这种积极的生活态度和处理问题的能力，都是跑步带给他的宝贵财富。同事的例子证明，跑步能够激发人的正能量，让人以积极乐观的态度面对生活中的各种问题。这种正能量和自信是通过长期跑步积累和沉淀下来的。

4、长期坚持跑步的人，在老年时身体状况如何？身体免疫力强大：长期跑步有助于提升身体免疫力，使人能够抵御疾病，减少生病的频率。提升生活条理性：跑步需要规律的作息时间，这使得坚持跑步的人在日常生活中变得更加有条理，能够有效管理时间和任务。

1、很多糖尿病患者往往超重或肥胖，其脂肪细胞上胰岛素受体的数量减少且敏感性降低，适当，有规律的慢跑有利于减轻体重，提高脂肪和肌肉对胰岛素的敏感性。降低血糖慢跑可降低血糖，改善胰岛素敏感性，增加骨骼对葡萄糖的摄取，消耗多余能量，从而改善血糖情况，是最环保绿色的降糖良方。

2、糖尿病患者跑步对于病情来说有一定利处，但是也要因人而异，因年龄、心脏功能来决定。年轻人的患者一般来说，适当运动可以增加外周组织对胰岛素的敏感性，在糖尿病的治疗过程中，运动治疗也是五驾马车其中之一。

3、跑步不能治愈糖尿病。糖尿病一旦确诊，说明胰岛功能损失50%以上，而胰岛功能损失不可逆，所以跑步无法治愈糖尿病，不会使胰岛功能再生；但跑步可以降低血糖，可以使糖尿病患者达到甚至不用服药的地步。所以跑步对糖尿病的治疗必不可少，但是无法治愈糖尿病。

4、跑步对糖尿病患者的作用显著，不仅能够改善脂质代谢，预防动脉硬化，还能成为治疗糖尿病和肥胖病的有效手段。通过跑步，糖尿病患者能够促进新陈代谢，消耗大量血糖，从而减少脂肪存积。这不仅有助于控制血糖水平，还能提升整体健康状况。

5、糖尿病的治疗是综合的治疗，主要包括饮食治疗、运动治疗、药物治疗、糖尿病的健康教育以及血糖监测。跑步作为运动的一种形式，它是治疗的一部分，但不能单纯的依靠跑步治疗糖尿病。如果患者经过适当运动，血糖可以控制达标，可以不加用药物。

跑步对糖尿病治疗有帮助，但患者要避免跑步后不注意饮食，或不坚持服用药物。如果跑步血糖控制达标，可以仅仅通过跑步来控制血糖。但如果在坚持跑步的前提下，血糖仍然没有控制达标，一定要在医生的指导下合理加用药物治疗糖尿病。

跑步对于糖尿病确有好处。首先要分析为何跑步对糖尿病患者有益，糖尿病患者往往血糖高，其原因无非摄入太多，消耗不了导致血糖升高，尤其肥胖病人因为进食过多导致体重增加，最后造成糖尿病的发生。首先要控制饮食，其次增加运动量，跑步可以消耗能量，对于血糖控制非常有利。

饮食和运动对糖尿病既是基础治疗，又是非常重要的调节血糖、降糖的手段，因为运动可以使患者减肥，一般因为糖尿病的机理就是相对缺乏胰岛素和胰岛素抵抗，运动以后脂质的分布更合理，就可以解除胰岛素抵抗，增加胰岛素的敏感性从而降低血糖。跑步跑了五年糖尿病好了，应该既有饮食控制，又有跑步运动去调节血糖。

运动的话是糖尿病的基础治疗，首先要看是否是因肥胖引起的糖尿病，所以适度的锻炼可以减轻体重从而降低血糖。

在糖尿病运动疗法中，跑步是非常实用，也非常有效的一种疗法，但是糖尿病人应该采取慢跑的方式，慢跑运动简单易行，易被患者所接受，长期坚持，能起到降低血糖和糖化血红蛋白的目的。长期坚持慢跑对糖尿病的好处主要体现在以下几个方面。